تويت
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
-في محاولة التخفيف لاتنتظر من أحد أن يرصد لك وزنك لأنك لابد أن تلتقي من يجاملك بالقول أنك تنحف الأمر الذي قد يرفع من معنوياتك
ولكن يجب أن يأتي الجهد والحافز من شخصك ولن يساعدك خداع نفسك
-عد نفسك بمكافأة إذا ما خف وزنك مقدارا معينا مثل أن تعد نفسك بثوب جديد أو كتاب أو أي شئ ترغب باقتنائه
- لاتخطط لرجيم قاسي أو برنامج لضبط الوزن خلال العطلات لأن ذلك سيكون عديم الجدوى وسيعطيك الشعور بالحرمان ويمنعك من التمتع بالعطلة حاول فقط أن لاتكثر من الأكل لأنك حين تعود إلى أسلوب حياتك الطبيعي ستجد نفسك أمام كيلو غرامات أكثر لتتخلص منها
وقد يكون الريجيم قبل العطلة فكرة حسنة لأن العطلة عندئذ تكون المكافأة التي تعد نفسك بها فتدفعك إلى تخفيف وزنك هذا بالطبع إضافة إلى شعورك بالصحة والرشاقة
إن خسارة بضع كيلو غرامات قبل العطلة مفيدة جدا لأنك معرض لكثرة الأكل وازدياد خلال العطلة
-في محاولة التخفيف لاتنتظر من أحد أن يرصد لك وزنك لأنك لابد أن تلتقي من يجاملك بالقول أنك تنحف الأمر الذي قد يرفع من معنوياتك
ولكن يجب أن يأتي الجهد والحافز من شخصك ولن يساعدك خداع نفسك
-عد نفسك بمكافأة إذا ما خف وزنك مقدارا معينا مثل أن تعد نفسك بثوب جديد أو كتاب أو أي شئ ترغب باقتنائه
- لاتخطط لرجيم قاسي أو برنامج لضبط الوزن خلال العطلات لأن ذلك سيكون عديم الجدوى وسيعطيك الشعور بالحرمان ويمنعك من التمتع بالعطلة حاول فقط أن لاتكثر من الأكل لأنك حين تعود إلى أسلوب حياتك الطبيعي ستجد نفسك أمام كيلو غرامات أكثر لتتخلص منها
وقد يكون الريجيم قبل العطلة فكرة حسنة لأن العطلة عندئذ تكون المكافأة التي تعد نفسك بها فتدفعك إلى تخفيف وزنك هذا بالطبع إضافة إلى شعورك بالصحة والرشاقة
إن خسارة بضع كيلو غرامات قبل العطلة مفيدة جدا لأنك معرض لكثرة الأكل وازدياد خلال العطلة
.
تعليق