تويت
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
أتمنى أن تنال رضائكم ♡
أتمنى أن تنال رضائكم ♡
-
-
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
يا اخوات وشرايكم نبدا برجيم ابغا حماس واللهتعليق
-
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
يابنت الشيوخ انا اقبل التحدي وخليني اعطيكم رجيم ولا اروع سهل وبسيط وخلونا نمشي عليه الي يبغى
المكونات زبادي عادي وتمر وماء
الفطور على الريق تاخذين كوب وتحمينه وتشربينه على الريق وبعد نص ساعة خذي حبه زبادي وثلاث تمرات فقط وعلى الغداء نفس الطريقه وعلى العشاء خذيلك تفاح اخضر ولابرتقاله وكثري من شرب الماءوخليلك يوم مفتوح علشن ما تطفشين اذا جعتي خذي موز المهم باقولكم حاجة مهمه لاتوزنيين الا بعد شهر علشن تدرين كم نزلتي من وزنكتعليق
-
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
الله يعافيكتعليق
-
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
المشي يومياااتعليق
-
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
لا تدع نفسك صريعا للجوع أبدا، فالجوع بشكل كبير خلال الوجبات يجعل الشخص يأكل كمية من الطعام أكثر مما يحتاجه الجسم
لذلك تناول الوجبات الخفيفة عند الجوع سيساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضلتعليق
-
رد: سجلي حضورك بنصيحه للحميه و الرشاقه
عدم النوم كثيراتعليق
تعليق