ثرثره وسوالف صحية في الريجيم

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 4
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق 1 2 3 4 template التالي
  • Off The Grid
    كُلُّهُم رَحَلـوا ...
    • Dec 2004
    • 4012
    #21
    رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"

    المشاركة الأصلية بواسطة ثوب الفرح
    مرحبا
    موضوعك جميل جدا
    ولكن لا يناسبني لاني متل عود الكبريت ههههه اقل من الخمسين
    بس الاقارب
    امي شربت شاي اخضر ومرة بدل ما تحط واحده بالكاسه حطت 2 اخدناها بنفس النهار عالمستشفى مغص واستفراغ واللذي منه
    عملت رياضه بس كل ما تبتعد عنها ترجع تاني تنفش وكأنك ناقعتيها بالكربونه
    ................يسلمو


    أعجبني التعبير " مثل عود الكبريت " , هذا يثبت أنك أنت أيضا لست سعيدة بالنحافة .
    لأصدقك القول النحافة كما السمنة سيئة ..
    رأيت فيديوهات كثيرة لفتيات خضن تجارب مع الريجيم جعلت أجسامهن أشبه بهياكل عظمية , و كنت أتساءل : " أين الأنوثة في هذه الأجسام ؟ " .

      تعليق

      • Off The Grid
        كُلُّهُم رَحَلـوا ...
        • Dec 2004
        • 4012
        #22
        رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"



        ليس الجميع يحب ممارسة الرياضة , و كبديل مميز عنها هناك ما يسمى بال Zumba .
        بإمكانك أن تحرق من 500 إلى 1000 سعرة حرارية حين تمارس رقصة الزومبا لساعة كاملة .
        نفس القيمة التي تحرقها ركضا لنفس المدة الزمنية ,
        بل إن الزومبا تحرق سعرات حرارية أكثر من ذلك بكثير :)

        شعرت بالحماسة في هذين اليومين لتجربتها ,
        و لأني لم أرقص في حياتي فإنه من الطبيعي أن تكون تجربتي فاشلة نوعا ما ..
        لكني سأحاول تدريب نفسي على هذا الروتين لأنه ممتع أكثر من الرياضة بكثير

          تعليق

          • الكاتبة ساندرا
            كاتبة روايات
            • Mar 2011
            • 6277
            #23
            رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"


            الله يسعدك يارب ..

            كلامك جميل يابعدي ..

            وبنسبة لي أنا , أحس أن الارادة ماعندي ..
            نفسي أنحف والله .. نفسي أشوف حالي أحلا بكثير مما أنا عليه .. بعد سمنتي أحس أن جمالي بدا يتلاشى .
            وانظر لنفسي مو زي قبل ,, ومابه ثقه بمظهري الصراحة ..
            يعني يعجبني حاجات وموديلات بس تقاسيم جسمي لاتهيئ لي هالأمور ,,
            أنا جسمي مو محدد أسمن من كل مكان يعني جسمي متوازن لتخيز الدهون ..
            وأضطر أني ألبس ملابس مو من ذووقي ادب .. لان الموديلات لاتوجد من مقاسي وحتى لو وجدت مايطلع تمام ..

            مابدي اكون زي ماقالت الغاليةة عود كبريت .. لا بدي أكوون رويانه بيه لحم مو عظم وبس ..

            يلا فديتك ساعديني ووعيني أمكن من كم كلمة تقولينها أبد أغير من طريقتي للاكل وأكثر حركةة =)) ..
            أنا بس أريد حد يمسك يدي ومعه أبتدي ..
            وبكدا أحس أنو كلنا سوو ..

            ومكذب عليك يابعدي .. أنا خايفة مررة من أني أزيدد أكثر من كدا :(( ..
            قدر الأمكان أنا محافظه عليه منششان مايزيد واسعى اني انزل ..

            وعلى فكرة الحمدلله أنا ينزل وزني بسرعةة ماشاء الله ..
            بس وش السووات الكسل وقله الارادة لاعبه فيني لعاب ..

            وبعوون الله أنحف ..
            واغير من روتيني ونظامي =)) .

              تعليق

              • Off The Grid
                كُلُّهُم رَحَلـوا ...
                • Dec 2004
                • 4012
                #24
                رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"

                المشاركة الأصلية بواسطة الكاتبة ساندرا

                الله يسعدك يارب ..

                كلامك جميل يابعدي ..

                وبنسبة لي أنا , أحس أن الارادة ماعندي ..
                نفسي أنحف والله .. نفسي أشوف حالي أحلا بكثير مما أنا عليه .. بعد سمنتي أحس أن جمالي بدا يتلاشى .
                وانظر لنفسي مو زي قبل ,, ومابه ثقه بمظهري الصراحة ..
                يعني يعجبني حاجات وموديلات بس تقاسيم جسمي لاتهيئ لي هالأمور ,,
                أنا جسمي مو محدد أسمن من كل مكان يعني جسمي متوازن لتخيز الدهون ..
                وأضطر أني ألبس ملابس مو من ذووقي ادب .. لان الموديلات لاتوجد من مقاسي وحتى لو وجدت مايطلع تمام ..

                مابدي اكون زي ماقالت الغاليةة عود كبريت .. لا بدي أكوون رويانه بيه لحم مو عظم وبس ..

                يلا فديتك ساعديني ووعيني أمكن من كم كلمة تقولينها أبد أغير من طريقتي للاكل وأكثر حركةة =)) ..
                أنا بس أريد حد يمسك يدي ومعه أبتدي ..
                وبكدا أحس أنو كلنا سوو ..

                ومكذب عليك يابعدي .. أنا خايفة مررة من أني أزيدد أكثر من كدا :(( ..
                قدر الأمكان أنا محافظه عليه منششان مايزيد واسعى اني انزل ..

                وعلى فكرة الحمدلله أنا ينزل وزني بسرعةة ماشاء الله ..
                بس وش السووات الكسل وقله الارادة لاعبه فيني لعاب ..

                وبعوون الله أنحف ..
                واغير من روتيني ونظامي =)) .

                أنت بحاجة إلى برمجة نفسية / جسمانية , بمعنى أنه يجب أن تحددي بالضبط موضع الخلل .
                إن كان في ما تتناولينه فعليك بتغيير نظامك الغذائي .
                ليكن التغيير على مراحل و بالتدريج ,
                يعني إن كنت تتناولين الحلويات كل يوم فلتبدئي بتناولها 4 أيام متفرقة في الأسبوع , و استمري على هذا المنوال لأسبوعين أو ثلاث , ثم خصصي للحلويات يومين في الأسبوع و لمدة شهر . المدة الزمنية ستكون كفيلة بأن تجعل جسمك يتعود على غياب الحلويات و بذلك فإنه سيقوي لديك العزيمة إذا أردت في نهاية المطاف الإقلاع عنها بشكل نهائي .
                الأمر نفسه طبقيه مع باقي الأصناف غير الصحية من الطعام مثل المقالي و المعجنات و اللحوم الحمراء .

                لأن إنقاص الوزن يعتمد بشكل أساسي على ما تتناولينه ..


                فكري في الطعام على أنه متعة وقتية تنتهي لحظة تبلعينه ,
                أتستحق الحلويات و المعجنات أن تضحي بجمال جسمك و بصحتك من أجلهما؟
                إن طرحت هذا السؤال على نفسك فلربما ستكرهين الحلويات لأنها السبب في انعدام ثقتك بجسمك ,
                حينها فقط اعلمي أنك جاهزة لأن تخوضي هذا التحدي ;)

                  تعليق

                  • الكاتبة ساندرا
                    كاتبة روايات
                    • Mar 2011
                    • 6277
                    #25
                    رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"



                    لم أسال نفسي هالسؤال من ذي قبل .. !!
                    ربما غفله أو عدم أنتباه .. !!

                    ميولي أنا بالاطباق الرئيسية وخصوصا بمجالات النشويات .. الخبز بأ أنواعة والرز والمعكرونةة والبطاطس... إلخ ..

                    الغداء رز بشكل رسمي عندنا :( ..

                    كلامك أقنعني يابعدي ..
                    أنا با أكلي يعتمد على مزاجي .. يعني يجي مثال اسبوع ما أكل أي حاجة ضارة لجسمي أو أسبوعين .. بس من الملل صرت أكل والطفش المتلازم :( ..

                    ومكذب عليك .. عند زواجي كان جسمي مرتب لم أكن نحييفة مرة ولا سمينة كان جسمي البعض او الأغلبية يحلم به لتوازن اللحوم به وبطريقة جذابة ..
                    وبعد معاناتي فقدت 3 كيلو بزواجي رغم أكلي للمطاعم والعزايم ولكن كنت أكثر حركة بشقتي ومن الحزن ما أكل مرةة ..
                    وبعد طلاقي ومن الهم وزاد أكثررر ,, مكنت أشوف إلا الأكل قدامي وصرت أكل وأكل .. وبعدها شفت أن وزني زاد ب قرابة ( 12 كيلوووو ) .. !!!
                    قلت حركتي , وثقتي بنفسي بدت تتلاشى , حتى ملابسي ضاقوا .. !!
                    بديت انهار ,, وبعد مضي 3 شهور من طلاقي تحسنت نفسيتي تقريبأ بعد الي جرى لي ..
                    والان مضى 6 شهور على طلاقي .. وتحسنت أكثر ,, ولله المنه والفضل والحممد ..

                    ونفسي أرجع أفتح دولاب وألبس ملابسي .. ألي ضاقوا من بعد طلاقي =)) ..
                    بكلامك هذا حسيت اني قد ايشش أهملت صحتي وجسدي , بسبب نفسيتي التعبانه واحباطي وميولي لاكلات معينةة ضارة ..

                    وانا ببتدي الكلام الي قولتيه بالتدريج والله كريم ..
                    بشد من حيلي بحركتي وتقليل أكلي ..
                    وأنا تقريبا من اسبوعين بديت أقلل من النشويات ..
                    ونقصت كيلو وأنا مدري .. الحمدلله نعمه .. صحيح مايبن بس الأهم أني أقل وأنزل كيلو كيلو ..

                    وسوفى أعلمك بيومياتي أو الصعاب ألي أواجهها هنا ياملاكي .. ..

                    الله يعطيك العافية حبي ..

                    ^,^

                      تعليق

                      • حكايه أمل
                        عضو فضي
                        • Jun 2012
                        • 1805
                        •
                        #26
                        رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"

                        المشاركة الأصلية بواسطة زينب المرزوقي


                        أعجبني التعبير " مثل عود الكبريت " , هذا يثبت أنك أنت أيضا لست سعيدة بالنحافة .
                        لأصدقك القول النحافة كما السمنة سيئة ..
                        رأيت فيديوهات كثيرة لفتيات خضن تجارب مع الريجيم جعلت أجسامهن أشبه بهياكل عظمية , و كنت أتساءل : " أين الأنوثة في هذه الأجسام ؟ " .
                        صحيح انا نفسي كمان 7 كيلو وبس
                        كل ما اسمن كيلو على طول بأضعف بعد بشهر برجع تاني متل اول
                        لا هيك راضيين ولا هيك راضيين

                        يسلمو عمري

                          تعليق

                          • Off The Grid
                            كُلُّهُم رَحَلـوا ...
                            • Dec 2004
                            • 4012
                            #27
                            رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"

                            المشاركة الأصلية بواسطة الكاتبة ساندرا


                            لم أسال نفسي هالسؤال من ذي قبل .. !!
                            ربما غفله أو عدم أنتباه .. !!

                            ميولي أنا بالاطباق الرئيسية وخصوصا بمجالات النشويات .. الخبز بأ أنواعة والرز والمعكرونةة والبطاطس... إلخ ..

                            الغداء رز بشكل رسمي عندنا :( ..

                            كلامك أقنعني يابعدي ..
                            أنا با أكلي يعتمد على مزاجي .. يعني يجي مثال اسبوع ما أكل أي حاجة ضارة لجسمي أو أسبوعين .. بس من الملل صرت أكل والطفش المتلازم :( ..

                            ومكذب عليك .. عند زواجي كان جسمي مرتب لم أكن نحييفة مرة ولا سمينة كان جسمي البعض او الأغلبية يحلم به لتوازن اللحوم به وبطريقة جذابة ..
                            وبعد معاناتي فقدت 3 كيلو بزواجي رغم أكلي للمطاعم والعزايم ولكن كنت أكثر حركة بشقتي ومن الحزن ما أكل مرةة ..
                            وبعد طلاقي ومن الهم وزاد أكثررر ,, مكنت أشوف إلا الأكل قدامي وصرت أكل وأكل .. وبعدها شفت أن وزني زاد ب قرابة ( 12 كيلوووو ) .. !!!
                            قلت حركتي , وثقتي بنفسي بدت تتلاشى , حتى ملابسي ضاقوا .. !!
                            بديت انهار ,, وبعد مضي 3 شهور من طلاقي تحسنت نفسيتي تقريبأ بعد الي جرى لي ..
                            والان مضى 6 شهور على طلاقي .. وتحسنت أكثر ,, ولله المنه والفضل والحممد ..

                            ونفسي أرجع أفتح دولاب وألبس ملابسي .. ألي ضاقوا من بعد طلاقي =)) ..
                            بكلامك هذا حسيت اني قد ايشش أهملت صحتي وجسدي , بسبب نفسيتي التعبانه واحباطي وميولي لاكلات معينةة ضارة ..

                            وانا ببتدي الكلام الي قولتيه بالتدريج والله كريم ..
                            بشد من حيلي بحركتي وتقليل أكلي ..
                            وأنا تقريبا من اسبوعين بديت أقلل من النشويات ..
                            ونقصت كيلو وأنا مدري .. الحمدلله نعمه .. صحيح مايبن بس الأهم أني أقل وأنزل كيلو كيلو ..

                            وسوفى أعلمك بيومياتي أو الصعاب ألي أواجهها هنا ياملاكي .. ..

                            الله يعطيك العافية حبي ..

                            ^,^


                            اسفة من القلب يا قمري ,
                            إياك أن تستشعري الشفقة من كلامي فأنا أشفق على من خسرك و روحك الجميلة .
                            لا شيء في النهاية يستحق أن نؤذي أنفسنا بسببه أو من أجله و العادات الغذائية السيئة هي في النهاية أذى لن يعود بأي نفع علينا .
                            أنا كنت مثلك أتوهم أن الثلاجة هي طبيبي النفسي الذي ألجأ إليه كلما شعرت بالضيق خصوصا و أن البطالة بعد 17 سنة قضيتها وأنا أدرس بجد لم تكن وثبة امنة بل كسرتني كثيرا .
                            الان لا أخفيك .. أشعر بالضعف الشديد أمام الخبز و هذا منعطف خطير في رحلتي مع الريجيم لأن بلوغي الوزن المثالي كان نتيجة لرحلة شاقة .
                            و أنا بحاجة إلى أن أشحن عزيمتي مثلك حتى أقلع عن تناوله . و بحول الله سأبرمج نفسي على هذا الأساس هههه ...

                            ملاحظة هامة قدأشرت إليها في ردك و هي حول الحركة و النشاط ..
                            ثقي أن فيهما سر الرشاقة أكثر حتى من الرياضة ,
                            لأن الرياضة حتى و إن اشتدت لن تحرق أكثر من 350 سعرة حرارية في نصف ساعة , أي ما يعادل 1/4 المعدل الصحي من السعرات الحرارية التي يستهلكها المرء في اليوم .
                            و بالتالي بقاؤك نشيطة طول اليوم كفيل بحرق الدهون حتى في الأيام التي لا تمارسين فيها الرياضة .
                            هذا ليس كلامي بل كلام أطباء عثرت عليه في أكثر من موقع أجنبي متخصص .
                            و تذكري , جسمك أمانة .. و اعتناؤك به اليوم سيفيدك في الغد و يجنبك هذه الأمراض التي يعاني منها الكثيرون مثل السكري و القلب و ضغط الدم - أسأل الله أن يحفظنا و إياكم منها -

                            وافيني بالمستجدات و اعلمي أني معك قلبا و قالبا إن شاء الله ..
                            صدقيني ستفرحين كطفلة صغيرة حين ترتدين ملابس كانت ضيقة عليك فصارت تناسبك ..
                            مررت بهذا الشعور حين جربت ارتداء بنطلونات قديمة ظننتها لن تناسبني بعد اليوم فإذ بها على العكس , بل إن مقاسها صار أكبر مع الأيام ..
                            شعور لذيذ لأبعد حد , أرجو أن تجربيه قرييييبا جدا
                            التعديل الأخير تم بواسطة Off The Grid; 09-01-2013, 01:53 AM.

                              تعليق

                              • Off The Grid
                                كُلُّهُم رَحَلـوا ...
                                • Dec 2004
                                • 4012
                                #28
                                رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"

                                المشاركة الأصلية بواسطة ثوب الفرح
                                صحيح انا نفسي كمان 7 كيلو وبس
                                كل ما اسمن كيلو على طول بأضعف بعد بشهر برجع تاني متل اول
                                لا هيك راضيين ولا هيك راضيين

                                يسلمو عمري

                                ههههه .. ما باليد حيلة !
                                لا شيء عن أنفسنا يرضينا !

                                الرياضة ستجعل جسمك يبدو أجمل و ستجعل نحافته صحية بدل أن تكون نحافة سلبية .
                                أخي الأصغر مثلك جسمه نحيف مع أنه ما شاء الله يأكل المعجنات و الحلويات و المقالي و كل شيء ,
                                في النهاية أجسامنا تختلف و حسب ما أعرفه فإن هناك ثلاث أصناف مختلفة لأجسام البشر منها هذا الصنف الذي لا يزداد وزنه .
                                و العلاج يكمن في الرياضة لإظهاره بمظهر أجمل ..
                                مارسي حركات مثل Squats / Push Ups / Crunches ..
                                هذه حركات تستهدف عضلات البطن و الساقين و الذراعين و لها مفعول سحري .
                                أنا أمارس هذه الحركات بشكل شبه يومي و تقوم بتقوية و شد هذه المناطق بشكل رائع

                                  تعليق

                                  • ShahrzaD
                                    V - I - P
                                    • Oct 2009
                                    • 3801
                                    #29
                                    رد: ".. ثـرثـرة صحية .!"

                                    مساء الخيرات صبايا

                                    حابه أشارككم أنا كمان =)
                                    حيث لي خبره ونزلت 15 كيلو في أحد الأزمنه
                                    الزياده كان سببها المعجنات والمخبوزات والجبن , كنت طباخه ماهره ههههه ورحت ضحية طبخي

                                    أحذركم صبايا من كم شغله :
                                    لما ننوي ننحف ما نركز فقط في الوزن وننسى الصحه والمظهر
                                    ننتبه في طرق تنحف بسرعه لكنها تشوه الجسم والوجه والمظهر عموما .

                                    أولها : خلطات الأعشاب ومشروبات التخسيس \
                                    خلطات الأعشاب تصلح مره إلى مرتين في الشهر لتنظيف الجسم من السموم والسوائل المخزنه
                                    لكن مش كل يوم ! كذا تضرين الأمعاء وتصبح كسوله وتعتمد على هالخلطات .
                                    ثانيا تسبب ترهلات الجسم لأنك تنقصين بسرعه , والوجه ينحف قبل الجسم وتظهر هالات وتجاعيد أحيان .

                                    ثانيا : حبوب وأدوية التخسيس \
                                    بأتكلم عن الحبوب الثقه واللي اعتمد في تصنيعها على الأعشاب فقط ..
                                    صحيح تقل أضرارها ومشهود لها بكلام طيب لكن شفت ناس تضررت منها !
                                    وحده لما توقفت عن الحبوب أدمنت الشاي والقهوه .. أثاري الحبوب اللي كانت تشربها
                                    من الشاهي الأخضر وكانت تسهرها وإلى الان تعاني من موضوع النوم وشرب الكافيين
                                    أحيان تلجاء لحبوب تنويم . وكمان وحده من الحبوب عباره عن اعشاب مسهله وحكيت لكم ضرر هالاعشاب .

                                    ثالثا : الرجيم \
                                    كل شخص يناسبه نظام يتناسب مع فئة دمه وسنه ونوع الأمراض اللي فيه اذا كان مريض
                                    يعني لازم استشارة اخصائي تغذيه . وموضوع الرجيمات فيه حرمان وروتين وملل .
                                    أمي سبب لها الكلسترول وأنا فقر الدم .


                                    نرجع لنصيحتي اللي أبغى أوصلها :
                                    أنا نحفت أول 5 كيلو بطرق خاطئه وتجارب فاشله ومنها تعلمت اني المفروض أبحث عن الصحه والجسم السليم
                                    مش فقط وزن مثالي والشكل شنيع !
                                    قررت أتخذ نظام ممكن ما انزل فيه الا بعد سنين لان تهمني النتيجه ونجاحها هو الأهم :

                                    1- أبتعد عن مسببات السمنه .. أولها الأشياء اللي تسمن بسرعه ( المعجنات ,السكريات ,الجبن ,والدهون ..
                                    كنت اذا جلست على سفره فيها معجنات وخبز ورز .. أختار شيء واحد من هالاصناف فقط وطبعا ما أكثر .
                                    والللحوم أكلها مع الخضار فقط ما أكلها مع النشويات << نقطه مهمه جدا .
                                    2- أكثر شرررب مويه عشان يغسل الجسم أول بأول من السموم والدهون وكمان المويه سررر كبيييير في الجمال واسألو مجرب بس تحملو مشاوير بيت الراحه
                                    أعبي في غرفتي جالونين مويه - الجالونات الصغيره - واحاول اخلصها , كل يوم كذا أعبيها واحطها قدامي عشان ما انسى ,, مع الوقت تدمنين المويه .
                                    3- المشي من 30 دقيقه لساعه يوميا .. وأي نشاط بدني المهم الحركه .
                                    4- ابتعدو عن المشدات والملابس الحازقه على الجسم .. هي من مسببات الترهل والسيلولايت .. كمان ما أنصح بالملابس الفضفاضه .. حاقه تلم القسم يعني وخلاص ,
                                    كمان تحاشو الملابس الي تقسم الجسم وتشوه شكله الطبيعي .

                                    ح تلاحظون مع كثرة شرب المويه وجهكم كأن فيه سليكون ههه أقصد إرتوى وامتلا من الصحه والمويه :)
                                    وشهيتكم تنسدددد .. تصبحين قنوعه جدا في الأكل .. حتاكلي عشان تعيشي مش تعيشي عشان تاكلي
                                    أذكر أكلت قطعه من السنكرز جاني صداع من السكر الكثييير اللي فيه قلت سبحان الله كيف كنت اكله أول واتحمل كمية هالسكر !!


                                    يعني اكل طبيعي ولا أحرم نفسي من شي لكن في كنترول وما أترك شرب كاسة الشاي الأخضر المر في نص اليوم .
                                    كذا تنحفون وتعيشون بصحه وسلامه من أي أعراض ومشاكل طرق التنحيف المضره .


                                    الله يعينكم أعذروني ثرثرت كثير أحد قلكم تسمون الموضوع ثرثره صحيه ههههه

                                    التعديل الأخير تم بواسطة ShahrzaD; 09-01-2013, 03:27 AM.

                                      تعليق

                                      • الكاتبة ساندرا
                                        كاتبة روايات
                                        • Mar 2011
                                        • 6277
                                        #30
                                        رد: &quot;.. ثـرثـرة صحية .!&quot;

                                        المشاركة الأصلية بواسطة زينب المرزوقي
                                        اسفة من القلب يا قمري ,
                                        إياك أن تستشعري الشفقة من كلامي فأنا أشفق على من خسرك و روحك الجميلة .
                                        لا شيء في النهاية يستحق أن نؤذي أنفسنا بسببه أو من أجله و العادات الغذائية السيئة هي في النهاية أذى لن يعود بأي نفع علينا .
                                        أنا كنت مثلك أتوهم أن الثلاجة هي طبيبي النفسي الذي ألجأ إليه كلما شعرت بالضيق خصوصا و أن البطالة بعد 17 سنة قضيتها وأنا أدرس بجد لم تكن وثبة امنة بل كسرتني كثيرا .
                                        الان لا أخفيك .. أشعر بالضعف الشديد أمام الخبز و هذا منعطف خطير في رحلتي مع الريجيم لأن بلوغي الوزن المثالي كان نتيجة لرحلة شاقة .
                                        و أنا بحاجة إلى أن أشحن عزيمتي مثلك حتى أقلع عن تناوله . و بحول الله سأبرمج نفسي على هذا الأساس هههه ...

                                        ملاحظة هامة قدأشرت إليها في ردك و هي حول الحركة و النشاط ..
                                        ثقي أن فيهما سر الرشاقة أكثر حتى من الرياضة ,
                                        لأن الرياضة حتى و إن اشتدت لن تحرق أكثر من 350 سعرة حرارية في نصف ساعة , أي ما يعادل 1/4 المعدل الصحي من السعرات الحرارية التي يستهلكها المرء في اليوم .
                                        و بالتالي بقاؤك نشيطة طول اليوم كفيل بحرق الدهون حتى في الأيام التي لا تمارسين فيها الرياضة .
                                        هذا ليس كلامي بل كلام أطباء عثرت عليه في أكثر من موقع أجنبي متخصص .
                                        و تذكري , جسمك أمانة .. و اعتناؤك به اليوم سيفيدك في الغد و يجنبك هذه الأمراض التي يعاني منها الكثيرون مثل السكري و القلب و ضغط الدم - أسأل الله أن يحفظنا و إياكم منها -

                                        وافيني بالمستجدات و اعلمي أني معك قلبا و قالبا إن شاء الله ..
                                        صدقيني ستفرحين كطفلة صغيرة حين ترتدين ملابس كانت ضيقة عليك فصارت تناسبك ..
                                        مررت بهذا الشعور حين جربت ارتداء بنطلونات قديمة ظننتها لن تناسبني بعد اليوم فإذ بها على العكس , بل إن مقاسها صار أكبر مع الأيام ..
                                        شعور لذيذ لأبعد حد , أرجو أن تجربيه قرييييبا جدا


                                        ياعسل .. لم أشعر ابد من كلامك أنو شفقة ..
                                        وأنا فعلا احتاج لحد يساعدني وينصحني ولا تأكدي مكنت بجي وأسرد ردي بموضوعك ألي جذبني ,,
                                        وبنسبة لأشغالي الحمدلله , أطبخ , أغسل الصحون , أنظف أغسل الحوش ومن هالمجالات ,

                                        صحيح كلامك ياقلبي مابه حاجة تستحق أنو نحزن عليها ونضيع الامانه ( جسمي ) ..
                                        الله يعين ولا يهين يابنت الحلأل , اليوم أحس با أستياء بمجال وزني ,
                                        تحمست أعرف وش ألي يدخل فيني ووش الي ميدخل ..
                                        ماشاء الله زي زي , إلا أشوف كلهم ميدخلون بيا إلا من رحم ربي ..
                                        أنا يضايقني بجسمي ظهري كنهم مخدادت فوق بعض مسفطه ×,× .. وزندي ماشاء الله كبير ومو عاجبني ..
                                        وخصري محيطه مايعجبني .. ال 12 كيلو زاد بهالمناطق بالذات ..

                                        وبعون الله يا زي زي أني استمر معك لين ميصير وزني تمام =)) ..
                                        وحابه أنزل يومياتي بالصور لو ماعندك مانع طبعا ..

                                        وحابه أقترح لك فكرة , واحسها مناسبة لك لان ماشاء الله عندك اسلوب حلو وشيق ومقنع فديتك ,..
                                        وش رايك تفتحين موضوع بهالقسم ( يوميات رشاقة ) وألي بده يدخل باليوميات يدخل ..
                                        وأنا اشوفك أنو أنتي قدها وقدود .. يعني ماشاء الله بلاغة وتفاهم بالحوار وأسلوب .. جميل جدا .. ليه ماتعملين يوميات ويكون تحت اشرافك ملاكي =)) ..

                                        انتظرر ردك يابعدي ,,

                                        ^,^

                                          تعليق

                                          السابق 1 2 3 4 template التالي

                                          google Ad Widget

                                          تقليص
                                          يعمل...