رجيم سريع وحلو

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • نوارة
    عضو ذهبي
    • Dec 2005
    • 890




    رجيم سريع وحلو

    ألسلام عليكم ورحمة الله


    كيفكم حبايبي

    هذا رجيم حلو ومجرب ومن دكتور يعني ان شاء الله مضمون


    اللي بيجربة بينزل من 3 الى 4 كيلوووووو في الاسبوع


    الفطور :
    من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن

    2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة


    ألضحى :

    عصير برتقال طبيعي


    ألغداء :

    نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست

    أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست

    أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست

    أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست


    ألعصر :

    حبة فاكهة أو عصير طبيعي


    ألعشاء :

    زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب

    أو 2 توست + جبنة أو لبنة

    أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن

    + 4 كرز أو مشمشة أو خوخة أو 1 كيوي


    المهم لو كان اللبن ومشتقاتة قليل الدسم أفضل بكثير


    وسلامتكم جميعاً

    الوصفة قدامكم شدو حيلكم يالله


    مع تحياتي
  • المهلبية
    عضو ماسي
    • Apr 2009
    • 1134

    #2
    رد: : > رجيم سريع وحلووو تعالوا ..,,

    مشكورة خيتو على الرجيم

    تعليق

    • عذبة الروح
      عـضـو فعال
      • Jun 2006
      • 171
      • كآن هالدنيآ أخذت مني وجودكـ ؛

        تتعب ولآتأخذ غـــلآكـ ؛

      #3
      رد: : > رجيم سريع وحلووو تعالوا ..,,

      تسلمين ع الريجيم

      يعطيك العافيه ....

      تعليق

      • اسكندرنى
        عـضـو
        • Oct 2006
        • 18

        #4
        رد: : > رجيم سريع وحلووو تعالوا ..,,

        مشكور الموضوع جميل
        اسكندرنى

        تعليق

        • نورا احمد
          عـضـو
          • Jun 2007
          • 7

          #5
          رائع الموضوع مرسيه جدا

          تعليق

          • بيوتي جوجو
            عـضـو
            • Sep 2007
            • 1

            #6
            مشكورا على هالرجيم الحلو انا جربت كتيير رجيمات بس ما نفع معى غير حبوب زين لقاطع الشهية ونزلت تقريبا 13كيلو قولو ما شاء اللة

            تعليق

            • ريومه*
              عـضـو
              • Oct 2007
              • 6

              #7
              شكرا اختي نواره
              رجيم منوع وحلو انشاء الله نجربه
              بس لو اجربه نبي تشجيع ونبي مشاركين ينضمو معانا
              في احد يبقي يشاركنا الرجيم يكون بعد العيد
              في ولا لاء
              ياليت في عشان نشجع بعضنا
              ننتظر ردودكم

              تعليق

              • ريومه*
                عـضـو
                • Oct 2007
                • 6

                #8
                نواره حاطه الرجيم وماتبين تسوينه
                الي بيحط رجيم في هذا القسم يكون المفروض اول المشاركين حتى يشجع الجميع
                مو يكون موضوع اومشاركه فقط
                شكرا اختي نواره

                تعليق

                • قطرة عسل
                  عـضـو
                  • Sep 2008
                  • 18
                  • أحب الله ورسوله

                  #9
                  مشكورة

                  تعليق

                  google Ad Widget

                  تقليص
                  يعمل...