عضوين ف : قفص . { حنين العتيبي ،القيصر}

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • القيصر
    مستشار عبير
    • Jun 2007
    • 840

    #11
    رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}

    شكرا لأنك أهديتني مفتاح الفرج، أظيف إلى ما قلته أنه أحيانا معاقبة النفس تدفعنا إلى الانطلاق من نقطة الصفر، ومحاولة نسيان سلبيات ما فات،

    فعلينا أن نحاول نسيان الألم لكن يجب أن نتذكر الدرس، حتى نخرج من مثل هذه التجارب بلباس الخبرة... وهكذا...

    تعليق

    • حنين العتيبي
      عـضـو فعال
      • Feb 2011
      • 118


      • شكرا لكم من الأعماق :)



      #12
      رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}

      فعلا أخي أوجزت فأصبت
      فعند التعرض للضغوط يجب علينا تفريغ مابدواخلنا من نتائجة
      من أحاسيس ومشاعر سلبيه وشحن أنفسنا بالإيجابية لضمان قوة الإنطلاقة
      وحتى نكون أفضل من السابق
      كذلك ذكرت شيء بغاية الأهمية ألا وهو دروس الحياة فكما قلت ننسى الألم
      ولكن لا ننسى تلك الظروف ولنجعلها تجربة نخرج منها بدروس وعبر على صعيد أنفسنا

      لي عودة لوضع بعض الفوائد

      تعليق

      • حنين العتيبي
        عـضـو فعال
        • Feb 2011
        • 118


        • شكرا لكم من الأعماق :)



        #13
        رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}

        ولعلي أذكر هنا بعض من أضرار الضغوط النفسية
        فالجسدية : تسارع بدقات القلب ، فقدان الشهية ( وعند البعض زيادتها ) ، اضطراب بالنوم ، صداع
        غثيان ، الام في الظهر والكتفين والرقبه ، وغيرها
        أما النفسية : الحزن ، الضيق ، المول والتعب والإنهاك ، ضعف في التركيز ، الغضب ، وغيرها

        وجود ضغوط لا يعني أننا مرضى فجميعنا نتعرض لضغوط طبيعيه ويوميا أيضا
        ولكن حين ندعها تتراكم فتصبح ضغوط نفسية لا تطاق
        فعلى اللبيب إدراك الأمر وإعادة التوازن لنفسه قبل تجمع الضغوط
        وعلاجها لا يتم بتجنبها والتخلص منها بل بالتعايش معها ايجابيا ومعالجة نتائجها
        السلبية وأخذ الدروس منها كما تفضلت أخي الكريم

        تطبيق عملي << بتدعون لي والله مجرب

        ومن أروع الأساليب التي تدفعك على الاسترخاء بوقت قياسي
        حين تغمض عينيك ويكون ظهرك مستقيما
        ثم تأخذ نفس عميق من الأنف ( أمسك نفسك لمدة ثلاث ثواني ) << عد للثلاثة
        ثم أطلق زفير هادئ من الفم << أهم شي الهدوء والاسترخاء
        لا تفتح عيناك وكررها ثلاث مرات
        سوري بترك القلم حق الفصحى شوي لأني تعبت وماقمت أعرف نفسي
        نرجع لتمريننا لمن ترجع تفتح عيونك الرؤيا ماتصير واضحه
        الدنيا تزغلل بعيونك شعور عبيط بس حلو
        وعلى فكرة هو له تفسير علمي تدفق الدم مدري وش بس خلون على العبيط أحلى
        ملاحظه : اللي تكون قافله معه نفسيا لمن ياخذ نفس من الأنف
        النفس ينقطع ويصير قصير وكأن فيه غصه << أتكلم جد والله
        خذ نفس من الأنف فقططططط مره ومرتين وثلاث حاول لمن تصير
        تسحب نفس كامل وبتلقى هالخنقه طلعت
        ان شاء الله يكون وضح قصدي

        برجع لكم باختبار لا تبعدون << ذا اذا كان به متابعين
        التعديل الأخير تم بواسطة حنين العتيبي; 21-02-2012, 12:00 AM.

        تعليق

        • حنين العتيبي
          عـضـو فعال
          • Feb 2011
          • 118


          • شكرا لكم من الأعماق :)



          #14
          رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}



          اختبار سهولة التعرض للضغوط

          النتائج بتكون نسبية يعني مثلا
          التوازن بين أعباء المنزل وأعباء العمل نتيجتي كانت 8 على 10
          يعني عندي ضغط 2%

          الإسترخاء والإستجمام 6 على 10
          يعني عندي ضغط 4%

          طبعا الاستقرار بيكون 10 على 10
          واللي فيه نقص انت دور على الاسباب وعلاجها وقلص نسبة الضغط
          وارفع نسبتك للاستقرار << وتراه تقريبي مو دقيق

          أتمنى لكم حياة هانئة مستقرة بعيدة عن الضغوط


          محبتكم
          حنين العتيبي

          تعليق

          • H O M i
            عضو متألق
            • Nov 2011
            • 323


            • كيف لكم أن تظنوآ .. أني لن أعود
              : ) ..! . . . .


            #15



            تصدقون ياطيور العبير ممتنه ل" قفص زيزو السجانه هههههه" . .
            لإنوه خلانا نقف على هديلكم الجميل اللي لحقت وإستمعت ل"بعضه ولي عوده ل" للإستمتاع ب" بقيته ^_~

            تعليق

            • القيصر
              مستشار عبير
              • Jun 2007
              • 840

              #16
              رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}

              الحمد لله على نعمة النسيان، لا أستطيع تخيل حجم حزني من يوم أتيت للدنيا لو لم أكن أنس بعد مرور الوقت ...

              تعليق

              • القيصر
                مستشار عبير
                • Jun 2007
                • 840

                #17
                رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}

                شكل السجانة في إجازة ، يا أختي أنا انحكم علي بأسبوع واحنا عدينا العشرين يوم أنا مضرب على الطعام من اليوم .. من يوم أخذنا

                القهوة والشوكولاته واحنا بالجوع، وش ده ؟ عمرك شفت عصافير تاكل شوكولاته وتشرب قهوة ؟!!!!

                السموحة منكم ما كنت متواجد بشكل مقنع وهذا كان واضح، والسبب أنو هذا الموضوع بالذات ثقيل على قلبي ويشق عن صدري

                أحسنت حنين العتيبي كنت عصفورة مجدة وتعصفرت بشكل جيد. وشكرا زيتية العينين على سجنك إياي

                لنعطي فرصة لعصفورين اخرين

                تعليق

                • عذب الذكرى
                  عضو متألق
                  • Sep 2011
                  • 329



                  • يـمه
                    تدعين ربك لي يسدد لي خطآي
                    ورآفع آنآ كفي لله وآدعيه
                    يآربي تمنحني رضآهآ بدنيآي
                    وآن مآ رضت عني ترى آلعمر مآبيه

                    يارب لطفك بغالي؛؛؛؛؛

                  #18
                  رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}


                  حوار في قمه روعة
                  اسلوب جداراقي
                  اقلام مميزه
                  شخصيات محترمه ورائده
                  راق لي كثيرا
                  كل الشكر لصاحبه الطرح

                  تعليق

                  • ShahrzaD
                    V - I - P
                    • Oct 2009
                    • 3801

                    #19
                    رد: عضوين فـ : [ قفص ] . { حنين العتيبي ،القيصر}


                    أرفع تحية ملؤها الاحترام والتقدير
                    لطرفي الحوار ( القيصر - حنين العتيبي )
                    فعلا حوار رائع وخارج عن أجواء الحوار الممله
                    إنجذبنا للمتابعة وخرجنا بالفائدة
                    أشكركم جزيل الشكر لمشاركتكم معنا
                    ونيابة عن أختي زيتية العينين أنهي هذا اللقاء


                    تقبلوا فائق إحترامي

                    تعليق

                    google Ad Widget

                    تقليص
                    يعمل...