السلام عليكم

طرق لزياده ذكاء المخ:

التأمل والخروج إلى الطبيعه وتأمل من الالاف السنين معروفه فوائده للمخ.

عقل سليم في جسم سليم وذلك بالمحافظه على غذاء صحي لان جسم له تأثير على عقل.

ممارسه ألعاب مثل كلمات متقاطعه وسكودو والالغاز.

تعلم لغه جديده لان اكتشاف اشياء جديده تزيد من قدره مخ على تركيز وذكاء.

مشاهده مسرحيات مأخوذه عن روايات شهيره لكبار كتاب.لأن النقد والتحليل من اهم اعمال العقل.

ممارسه نشاط بدني معتدل بصوره يوميه.

الحرص على حصول على قدر كافي من النوم.

الحرص على القرأه.

تعرض لاشعه الشمس.

ممارسه العاب الكمبيوتر وبلاي ستيشن لأنه تزيد مخ في تركيز وسرعه رد فعل.

محاوله التخلص من ضغوطات ومشكلات وتصفيه الذهن.

مضغ اللبان لانه يقوي ذاكره

تناول القهوه تساعد على تركيز وقوه ذاكره

الحرص على تناول كركم وكمون وكزبره ففي الهند وتايلند تقل معدلات تدهور القدرات العقليه لانهم يستخدمون هذه توابل بكثره.

الاكثار من الضحك عندما يضحك شخص تزداد قدرته على الاستيعاب.

تناول زبادي وشوكولاته لانهما يزيدان من نشاط خلايا مخ وعلاج زهايمر.

الحفاظ على وجبه الأفطار