تويت
لاتكن نحيلا جدا
إذا كنت أقل بقليل من الوزن الطبيعي، اشكر الله على نعمته هذه ، وابق كما أنت ...
وإذا كنت نحيفا جدا ، فمن المؤكد أنك لاتأكل كما يجب ....
المهم أن يكون النظام الذي يتبعه أناس نحيفو الجسم مقويا بالفيتامين (b ) والحامض الدهني السهل الهضم
الذي نجده في زيت الفستق وزيت الزيتون .....
وأضيفوا الكالسيم وفيتامين ( d ) إلى نظام غذائكم اليومي على شكل شراب بالحليب المقوى واللبن والجبنة..
ولكي تزيدوا أوزانكم ، لاتأكلوا عناصر سهلة الهضم والامتصاص ،ولكن عليكم بتحضير الوجبات الصغيرة....
مثال....
ضعي كوبا من فاكهتك المفضله في الخلط و أضيفي كميه من الجوز و ملعقة صغيرة من العسل و اخفقيها
نصف دقيقة تحصلي على شراب لذيذ ....
الموز مفيد للنحيفين بخلطه مع ملعقه صغيرة من العسل العادي او الأسود وكوب من الحليب انه رائع يؤخذ خلال
الوجبات
وإذا كنت نحيفا جدا ، فمن المؤكد أنك لاتأكل كما يجب ....
المهم أن يكون النظام الذي يتبعه أناس نحيفو الجسم مقويا بالفيتامين (b ) والحامض الدهني السهل الهضم
الذي نجده في زيت الفستق وزيت الزيتون .....
وأضيفوا الكالسيم وفيتامين ( d ) إلى نظام غذائكم اليومي على شكل شراب بالحليب المقوى واللبن والجبنة..
ولكي تزيدوا أوزانكم ، لاتأكلوا عناصر سهلة الهضم والامتصاص ،ولكن عليكم بتحضير الوجبات الصغيرة....
مثال....
ضعي كوبا من فاكهتك المفضله في الخلط و أضيفي كميه من الجوز و ملعقة صغيرة من العسل و اخفقيها
نصف دقيقة تحصلي على شراب لذيذ ....
الموز مفيد للنحيفين بخلطه مع ملعقه صغيرة من العسل العادي او الأسود وكوب من الحليب انه رائع يؤخذ خلال
الوجبات
تعليق