تويت
علاج سريع جدا للتخلص من الكرش - طلب
السلام عليكم اخواتي العزيزات ارجو منكم المساعدة في ايجاد علاج سريع جدا للتخلص من الكرش اريد منكم مساعدة ارجوجم ارجوكم ردو سريعا
-
-
رد: السلام عليكم
وعليكم السسلام
الشاي الاخضر +المشي المعتدل ان شاءالله ينفعونك وهذا اللي اعرفهه
ينقل للانسسب -
رد: السلام عليكم
لا يوجد علاج سريع للكرش , فما أعرفه أن الريجيم يستهدف الوجه أولا و الكرش اخرا .
يعني عليك أن تنتظري كثيرا حتى تتخلصي منها .
و كما اقترحت المشرقة من قبلي فإن الشاي الأخضر مع المشي يساعدان على التخلص من الكرش تدريجيا لأن المشي لا يحرك فقط الساقين بل عضلات الخصر و البطن.
أيضا مارسي حركة " Crunches " كما في هذه الصورة
و راقبي وجباتك , يعني لا تتوقعي أن تتخلصي من الكرش إن كانت عاداتك الغذائية غير صحية .
أنا أمارس المشي و حركات الكرنشز مع بعض الحركات الأخرى التي تندرج ضمن رياضة البطن خمسة أيام في الأسبوع و صدقا تحسنت هذه المنطقة لدي بشكل ملفت و ذلك في غضون أشهر قليلة .
أما إن أردت حلا سريعا يغنيك عن كل هذا العناء فليس أمامك سوى القيام بجراحة .تعليق
-
رد: السلام عليكم
امممممممممم زي ما قالوا ما في علاج كثير أستمري في التمارين ولا تأكلي اللحوم وهذي الأشياء
يعني سلطة بالخضروات والشاي الأخضر أستمري على هذا الشي يعطي نتيجة
أو أدخلي نادي رياضة ووبثتعليق
-
رد: السلام عليكم
صعب من التخلص من الكرش بسرعةتعليق
-
رد: السلام عليكم
مثل ماقالوا الاخوات
التمارين الرياضيه اند الشاي له مفعولتعليق
-
رد: السلام عليكم
السلام عليكم
وازيد بعد من كلامهم
خففي من الأكل يعني خلي اكلك موازن .. وانتي تأكلي امضغي الطعام على هداوه يعني مب بسرعة
ولا تشربي مويه في اوقات الاكل ولا تنامي بعدالاكل ابقي نصف ساعة علشان ينهضم الطعام اللي في بطنك
واشربي مويه كثييييييييييير .. واذا تبغين نصيحتي اشتري زبادي اكتيفيا واكلها قبل ماتنامي يقولون انو زبادي تضقي على الكرشه خخخ
المهم انا عملت كول هذا ومجربه بعد إلا زبادي ..
تعليق
.
تعليق