تويت
برنامج " Insanity " للتمارين الرياضية نال شهرة واسعة في العالم أجمع , وهو من تقديم Shaun T .
ما يميز هذا البرنامج عن غيره من البرامج الرياضية المشهورة مثل التي تقدمها Jillian Michaels أو Billy Blanks أو Tiffany Rothe هو أنه يعطيك نتائج سريعة و يخلصك من الدهون و يشد جسمك خلال شهرين فقط !
و هذا ما يبرر شدة و كثافة التمارين الخاصة ب Insanity .
جدير بالذكر أن هذه التمارين لن تجدي نفعا دون نظام غذائي سليم , وقد حدد " شون تي " جدولا غذائيا لهذا النظام يكون مرفقا مع ديفيدي التمارين , و أيضا هناك جدول زمني يحدد لك نوعية التمارين التي يجب أن تمارسها طيلة أيام الأسبوع .
أعتقد أن ديفيدي Insanity يبلغ ثمنه 120 دولارا ,
ولكني تمكنت من الحصول عليه كملف تورنت , و قد أنهيت التمارين الخاصة باليوم الخامس " بصعوبة " نظرا لتسارع الروتين ولكني أعلم أنه مع الإصرار و الإستمرار ستتحسن قدرتي على التحمل أكثر .
و هذا هو شعار البرنامج بشكل أساسي , أو كما يقول Shaun T دائما : " Dig Deeper " :)
فهو يدعوك إلى أن تتحدى نفسك و تكتشف أكثر قدرات جسمك . فهذا هو السبيل الوحيد الذي يمكنك من الحصول على الجسم الذي لطالما حلمت به , و لا تنسوا المثل الذي يقول " No pain , no gain" . لذا فإن شعورك بالألم و أنت تمارس هذه الرياضة دليل على أنك تتبع الطريق السليم.
شخصيا أنصحكم به , و مع أني أمارس رياضة الأيروبيك منذ أكثر من شهرين و لكني لم أكن أحظى بهذا الإحساس الرائع إلا مع برنامج Insanity .
هنا رابط تورنت إن شئتم تحميله :
H e r e
تعليق