تويت
أما رجيم الجزر فهو كالتالي:
الفطور:
- كوب من الحليب الدافئ + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغذاء:
- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
- 200 غرام من البروتين المشوي (لحم، دجاج، سمك)
رجيم الجزر
- سلطه جزر + 200 غ من البروتين المشوي
ملاحظات:
- الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة
- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
- شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميا
- تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع
تعليق