اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 2
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق 1 2 template التالي
  • *عبير الزهور*
    V - I - P
    • Jun 2008
    • 3267
    #1

    اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    أحبائي النواعم
    ربي يسعد مسائكم / صباحكم

    بودي نتسابق على تخسيس الوزن
    يعني اللي يبي يخسس وزنه يسجل أسمه هنا
    و حد منا نقترح على طريقه لتخسيس و كذلك تمارين رياضيه معينه
    ونشوف من منا يخسس وزنها و تلتزم أكيد بنظام اللي راح نقترحه


    أتمني يا نواعم أنكم تتفاعلون معي
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
    • *مزون شمر*
      عضو مؤسس
      • Nov 2006
      • 18994
      #2
      رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

      وعليكم السلام والرحمة

      هلا عبير
      الفكره حلوه
      وبذات الحين في الشتاء الناس ماغير تاكل و الحركه قليله
      والوزن يزيد طبعا
      اذا تنفذ انا معكم بها ..

        تعليق

        • *عبير الزهور*
          V - I - P
          • Jun 2008
          • 3267
          #3
          رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

          يا هلا و غلا بمزون الغلا
          كلامك صحيح أنا لاحظت أرتفاع في وزني علشان كذا خففت من أكل الرز و بدأت أسوى رياضيه
          بس إذا كان معك جماعه تشجعين أكثر

          كلمني عن نظامك الغذائي و التمارين اللي تسوينها
          و إن شاء الله نشوف بعد مزيد من النواعم

            تعليق

            • ريمااااس
              عـضـو
              • Jan 2012
              • 12
              #4
              رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

              واو فكره من جد روووووووعه
              ايش رايكم نسوي قرووووووب
              انا بعد وزني زايد
              واسوي ريجيم ذحين

                تعليق

                • sajedh
                  عضو ماسي
                  • Jul 2011
                  • 1392

                  • -

                    غيابي إن لم يجلله                     الموت
                    فثقوا                     بعودتي


                    -
                  #5
                  رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

                  وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
                  مسائك سعادة ورضى من الرحمن
                  سجليني معكم <<<يمكن يفيد
                  مشكلتي ارادتي ضعيفة ...واذا شفت الرز تضيع علومي ووأحب الزبدة كثير
                  والخبز اذا توه جاي من المخبز وساخن ما احد يقدر يمسكني
                  اتمنى اقدر معكم أتغلب على نفسي
                  عبووورة الله يعافيك بصراحة فكرتك جنان
                  تحيتي لك

                    تعليق

                    • عبير 1996
                      عـضـو فعال
                      • Aug 2011
                      • 117
                      • When you hold your hand the Koran that the devil gets angry and yell and yell when you open it more ... Suffereth violence, and more and when you say the name of God breaks down and began to read if he fainted And did you know that if you thought to send this message to your friends to Istfedo them he would try to prevent you
                      #6
                      رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

                      انا وزني زائد في البطن و الارداف واريد ان اخس ساعدوووووونيييييييييي بليييز

                        تعليق

                        • *عبير الزهور*
                          V - I - P
                          • Jun 2008
                          • 3267
                          #7
                          رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

                          المشاركة الأصلية بواسطة sajedh
                          وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
                          مسائك سعادة ورضى من الرحمن
                          سجليني معكم <<<يمكن يفيد
                          مشكلتي ارادتي ضعيفة ...واذا شفت الرز تضيع علومي ووأحب الزبدة كثير
                          والخبز اذا توه جاي من المخبز وساخن ما احد يقدر يمسكني
                          اتمنى اقدر معكم أتغلب على نفسي
                          عبووورة الله يعافيك بصراحة فكرتك جنان
                          تحيتي لك

                          أتخذي قول الرسول صل الله عليه واله وسلم :( نحن قوم لا نأكل إلا إذا جعنا ، و إذا أكلنا لا نشبع )
                          أحنا المسلين لابد يكون الرسول أسوه حسنه لنا لا يغلبونا الغرب بالرجيم
                          هذا الحديث قاعدة الرجيم
                          أكلي ما يحلو لك ولكن بإعتدال و لا تملئ بطنك بالكثير من الطعام
                          و الزبده قلليها بالتدريج و بعدين راح تتعودين على الأكل الخفيف

                          و تحياتي و مودتي لك

                            تعليق

                            • *عبير الزهور*
                              V - I - P
                              • Jun 2008
                              • 3267
                              #8
                              رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

                              سلام من الله عليكم
                              يا نواعم ... أسعد الله أوقاتكم

                              كل واحد منكن اللي سجلت حضورها هنا
                              لابد بأن في البدايه تعرف كم طولها ... و لو مثلا طولها 155
                              لابد بأن وزنها المثالي يكون - 100 من طولها يعني الوزن المثالي لطول 155 هو 55
                              علشان تعرفين كم تبي تخسرين من زونك

                              الحين اللمطلوب منكم
                              أتباع نظام غذائي متوازن -أنا غير مؤيد لرجيم القاسي و أن تحرمي نفسك من الحلويات أو المعجنات لأنك راح تتعبي و راح يخسر وزنك و لكن بعد فتره تعوضي و تأكلي و يرجع وزنك أكثير من أول -

                              النظام اللي بتتعبيه :
                              1. تقليل من أكل الخبز والرز و الدهون والحلويات ... لا تحرمي نفسك منها و لكن عليك بالتقليل فقط
                              2. أكثري من شرب الماء 8 كاسات في اليوم
                              3. ضروري جدا عمل رياضيه على الأقل ثلاث أيام في الأسبوع لمدة ساعه ولمده شهر


                              أتفقنا أخواتي العزيزات

                                تعليق

                                • ياويلي من حبك
                                  عـضـو
                                  • Jan 2012
                                  • 4
                                  #9
                                  رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

                                  وووووواو فكره مره حلوه وانا كنت حابه اسوي رجيم
                                  بس سؤالي انا عمري 17ووزني60 مناسب ولا
                                  انا بصراحه مو عاجبني ودي اخفف
                                  ابي شي يخفف الكرش بسرعه
                                  ربي يعافيكم

                                    تعليق

                                    • *عبير الزهور*
                                      V - I - P
                                      • Jun 2008
                                      • 3267
                                      #10
                                      رد: اللي عنده زيادة وزن يجي هنا

                                      المشاركة الأصلية بواسطة ياويلي من حبك
                                      وووووواو فكره مره حلوه وانا كنت حابه اسوي رجيم
                                      بس سؤالي انا عمري 17ووزني60 مناسب ولا
                                      انا بصراحه مو عاجبني ودي اخفف
                                      ابي شي يخفف الكرش بسرعه
                                      ربي يعافيكم
                                      يا هلا حبيبتي
                                      تعرفين كم طولك ؟ لازم نعرف كم طولك علشان نشوف إذا وزنك يناسب طولك أو لا

                                        تعليق

                                        السابق 1 2 template التالي

                                        google Ad Widget

                                        تقليص
                                        يعمل...