تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم سعاده
بما ان الكل يبحث عن الرشاقه
جتني فكرة فتح موضوع نسجل فيها اي نصيحه تفيدنا
او تمرين نعرفها بالصور او كتابه
حتى الكل يستفيد
او تمرين نعرفها بالصور او كتابه
حتى الكل يستفيد
اخواتي الكل تشارك برد مفيد
مانبي يسلمو و مشكوره و يعطيك العافيه
مانبي يسلمو و مشكوره و يعطيك العافيه
ابي معلومات و نصائح و تمارين تفيدنا
اتمنى يعجبكم الموضوع
والقي منكم تفاعل به
والقي منكم تفاعل به
تحيتي
ما تضحكو علي عن جد بأحكي يعني بحلف عالقران اني هالاسبوع ما راح اكل حلويات او خبز ما عدا يوم الجمعة مفتوح وطبعا لازم يكون في شوية سكر مع كوب الحليب أو الشاي او العصير عشان أدي جسمي طاقة ولا تنسي الماء ثم الماء ثم الماء يا أختي العزيزة وكمان رغيفين صغار في اليوم هي الطريقة الوحيدة بالنسبة لالي عشان اضعف وفعلا لحتى الان انا نزلت تقريبا 7 كيلو من ثلاث أسابيع وطبعا مع المداومة في مركز رياضة عشان يرجع جسمي زي ما كان من قبل الحمل والولادة
تعليق