تويت
اعداد AZOOZ777
الصور من موقع أجنبي
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
-
من الأمام
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
التعديل الأخير تم بواسطة evil girl; 23-11-2007, 12:22 PM. -
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
التعديل الأخير تم بواسطة evil girl; 23-11-2007, 12:20 PM. -
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
التعديل الأخير تم بواسطة evil girl; 23-11-2007, 12:26 PM.تعليق
-
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
التعديل الأخير تم بواسطة evil girl; 23-11-2007, 12:29 PM.تعليق
-
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
تعليق
-
يعطيك العافيه عزوز 00 موضوع روووعه ومجهود اروع00
دمت بود
بنت موجتعليق
-
عزوز
تسلم ع التمارين ويبي لها الرجال مو البنات ذولي
الله يعطيك العافيه
لاخلا ولاعدمتعليق
-
كلمة رائــع
قليله بحقه
موزوع من اجووووووووووود
وتنسيق ولا احلى
يعطيكـ العافيه اخوي زيزو
تحيــــــــ فراوله انا ــــاتيتعليق
-
تسلمين بنت موج
على الطله الحلوه
يامتعبني
اشراقه حلوه
فوفو
كلك ذوق على الطله الحلوه
عزوزتعليق
-
يعطيك الف عافية ميرسيتعليق
تعليق