انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

**روح مشرقة** · 07-04-2011, 07:06 AM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

عوافي ياقمر والله يسعدك .,

**مجنونة وجنوني يجنن** · 07-04-2011, 12:29 PM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

منووره ياعسل
واجمعيين يارب

**هالمره جد** · 10-04-2011, 08:53 AM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

ليه الجزر لا ؟!

معني جالس اكل جزر ههه يشبع

**مجنونة وجنوني يجنن** · 11-04-2011, 03:11 AM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

هع لانه رجيم خاص بالكربوهيدرات
اقطعي الجزرر واستبدليه باشياء ثانيه

>> وترا في شوربة الجزرر للرجيم بس اذا بتتبعين هذا الرجين مايصير تاكلين جزرر بتوفق ياعسل

**MŊóōЯ** · 26-04-2011, 04:50 PM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

يعطيك العافيه
انا كتبته وابي اجربه ..

**مجنونة وجنوني يجنن** · 27-04-2011, 02:53 AM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

موفقه حبيبتي
ولاتنسين تكتبين تجربتج معاه شكثر فادج وشصار معاج
وزني قبل وبعد عشان تبينين كم نزلتي شي مهم لاتنسينه

ومنورووووره ياعوومري

**عاشقه (A&N)** · 01-11-2011, 02:12 PM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

يعطيك العوافي خيتوو ...
راح اجربه وانشالله استفييد ^_^
---------------

**ᵽ¡ҋʞ ║•** · 03-11-2011, 01:46 PM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

يعطيك العافيةة خيتوا

دمتي بخير ~

**hiba_azar** · 18-11-2011, 03:39 PM

رد: انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

اني اعلم انني اعاني من السمنة المفرطه وذلك تاكدت بعد ان ضغطت على الرابط وانا الان افضل من السابق فقد خسرت ما يقارب ال20كيلو ولكن بسبب السمنة التي لدي اصبحت من فترة اعاني وذلك لظروف خاصة امر بها في الوقت الحالي ولكن اريد ان اتبع نظاما معينا بدون ان اغير نظام حياتي التي تعودت عليه فانا من فترة لا احب الالتزام بنظام معين لان هذه الانظمة تصيبني بالاحباط وبالتي اعوض هذا الامر بان اتجه الى الاكل ويئست من المتابعة عند شخص معين
سامحيني اذا ازعجتك ولكن لم يتبقى لي غير شهران واريد ع الاقل ان انزل من وزني ما يقارب ال20كيلو
واعتذر لهذا السؤال الثاني، حيث انني يئست من الاطباء بسبب الرياضة وانا مرتبطة بعمل يعتمد كله على الحاسوب وابقى فيه مدة تزيد عن ال6ساعات وما بين شغل البيت والعمل لا يتبقى لي الوقت لممارسة هذه الرياضة وبهذه المده وهذه احد الاسباب التي جعلتني اترك الطبيب الذي كنت اتابع معه بالرغم من استفادتي لديه ولكني مللت في النهايه

احفظ، انشر وشارك وصفات مع طبّاخين مثلك من حول العالم - كوكباد Cookpad

http://shahiya.com/ar/Nutrition/question.aspx?questions_id=437

احفظ الوصفات التي تعجبك في المفضّلة، انشر وصفاتك الخاصّة وشارك أفكارك مع محبّي الطبخ حول العالم. إجعل طبخ كلّ يوم متعة.

أتفهم شعورك بالإحباط لكثرة المحاولات و لكن عليك أن تتشجعي ، فالنظام الذي سبق و أعطيتك إياه هو الأنسب لك و هو ليس حمية غذائية تتبعينها لفترة و تتوقفي بل أسلوب حياة تتعودين عليه و تتبعينه حتى مع العائلة كلها و هكذا ستخسرين الوزن باعتدال دون أن تشعري باليأس.

كما أنه من السهل أن أعطيكي نظام غذائي لخسارة 20 كغ في شهرين, لكن ذلك سيزيد من شعورك بالإحباط و لن اكون ساعدتك هكذا لان خسارة هذه الكيلوغرامات في شهرين فقط ليس صحيا وسوف تعيدين كسبها بسرعة بعد أن تخسريها ولن تخسري الدهن المتراكم في جسمك بهذه الفترة. ولكن من الممكن خسارة 10 كغ في شهرين!! وذلك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية و الدهون كما سبق أن ذكرنا.

وإذا لا يمكنك أبدا ممارسة الرياضة فلا بأس إذ تقومين بأعمال البيت فهي نوع من الرياضة كما عليك أن تزيدي من الحركة اليومية أي استعمال السلالم بدل المصعد، توقيف السيارة بعيدا عن مكان العمل و المشي..

انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

انقصي 30 كليوو ب9 اسابيع بس,,,

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

google Ad Widget