تويت
الذاكرة الضعيفة اسبابها و حلها
الذاكرة الضعيفة اسبابها و حلها
"الذاكرة الضعيفة"... كثرت الشكوى منها وخصوصا لدى النساء لكن لتحديد وتعريف هذه الحالة لا بد من الاشارة الى أن ضعف الذاكرة يحدث نتيجة لأسباب عديدة وعوامل مختلفة.
قد تكون بعض مشاكل الذاكرة خطيرة فيما البعض الاخر لا. وقد يؤثر ضعف الذاكرة بشكل خطير الى تراجع قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية.
ما هي الأسباب الشائعة لضعف الذاكرة؟
1- عدم القدرة على التركيز
2- الاكتئاب
3- القلق
4- الإدمان على الكحول
5- تعاطي المخدرات
6- أورام الدماغ
7- بعض الأدوية
8- الشيخوخة
طرق العلاج المنزلية:
• تحفز المواد المضادة للاكسدة جهاز المناعة وتحمي الدماغ من الضرر التأكسدي المرتبط بفقدان الذاكرة الذي ينتج عن العمر.
لذلك أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل العليق، الفراولة، التوت، الكرز، الزبيب، السبانخ، الخوخ، القرنبيط، البرتقال، الفلفل الأحمر والعنب...
• تناولي 7-8 حبات من اللوز يوميا
• انقعي 7 حبوب من اللوز في الماء لمدة ليلة كاملة. ثم أزيلي الجلد واغلي الحبوب مع كوب من الحليب. بعدها اشربي الحليب وقومي بذلك يوميا.
• امزجي ملعقة صغيرة من العسل مع 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة واشربي الخليط كل ليلة بانتظام.
• أضيفي ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون الأسود الى بعض العسل وتناولي المزيج مرتين يوميا.
• الأطعمة الطبيعية مثل البذور، الحبوب وزيوت أوميغا 3 و 6 جيدة للدماغ ولتحسين الذاكرة.
"الذاكرة الضعيفة"... كثرت الشكوى منها وخصوصا لدى النساء لكن لتحديد وتعريف هذه الحالة لا بد من الاشارة الى أن ضعف الذاكرة يحدث نتيجة لأسباب عديدة وعوامل مختلفة.
قد تكون بعض مشاكل الذاكرة خطيرة فيما البعض الاخر لا. وقد يؤثر ضعف الذاكرة بشكل خطير الى تراجع قدرة الشخص على القيام بالأنشطة اليومية.
ما هي الأسباب الشائعة لضعف الذاكرة؟
1- عدم القدرة على التركيز
2- الاكتئاب
3- القلق
4- الإدمان على الكحول
5- تعاطي المخدرات
6- أورام الدماغ
7- بعض الأدوية
8- الشيخوخة
طرق العلاج المنزلية:
• تحفز المواد المضادة للاكسدة جهاز المناعة وتحمي الدماغ من الضرر التأكسدي المرتبط بفقدان الذاكرة الذي ينتج عن العمر.
لذلك أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل العليق، الفراولة، التوت، الكرز، الزبيب، السبانخ، الخوخ، القرنبيط، البرتقال، الفلفل الأحمر والعنب...
• تناولي 7-8 حبات من اللوز يوميا
• انقعي 7 حبوب من اللوز في الماء لمدة ليلة كاملة. ثم أزيلي الجلد واغلي الحبوب مع كوب من الحليب. بعدها اشربي الحليب وقومي بذلك يوميا.
• امزجي ملعقة صغيرة من العسل مع 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة واشربي الخليط كل ليلة بانتظام.
• أضيفي ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون الأسود الى بعض العسل وتناولي المزيج مرتين يوميا.
• الأطعمة الطبيعية مثل البذور، الحبوب وزيوت أوميغا 3 و 6 جيدة للدماغ ولتحسين الذاكرة.
تعليق