عالمره جد : يطلبكم ضروري ( عاجل) للي يعرفون للرجيم بس :: )

**هالمره جد** · 24-03-2011, 11:48 PM

رد: عالمره جد : يطلبكم ضروري ( عاجل) للي يعرفون للرجيم بس :: )

افا محد يساعدني

**مجنونة وجنوني يجنن** · 30-03-2011, 08:39 PM

رد: عالمره جد : يطلبكم ضروري ( عاجل) للي يعرفون للرجيم بس :: )

ولو شدعوا انا بساعدج
شوفي وزنج 114 وطولج حلوو 180 يعني وزنج لازم يكون بحدود 80 -87 كوزن مثالي
وان شاء الله تقدررين

انا دوم بعد موسم البر لان يزيد الوزن شوي اسوي رجييم
بقولج شنو اسوي واتبعييه وان شالله يستقبل جسمج لان في اجسام تكون موقابله لضعف بسهوله
الشاي الاخضرر الصيني اشربي كوب واحد بعد الغداء يحرق 200 سعره حراريه >> بس كوب واحد كل يوم
لان مثل ماله فوائد له اضرار انتبهي
التفاح الاخضررر مساعد ممتاز لرجيم كل ماتحسيين بجووع اكلي تفاحه خضراء ومايضر لو كثرتي ع حسب جوعج
وقبل كل وجبه عندج الالياف انا اشتريها من مركز سلطان او ستي سنترر مادري اذا موجوده بالجمعيات او لا
تحطين منها قفشه بكوب قبل وجبة الغداء و العشئ وبعدين تصبين فوقها الماء المغلي ولما يدفئ اشرربيه >> بيسد المعده ويخليج تاكلين كميه صغيرره وتحسيين بشبع طول اليوم

واذا ماكانت عندج قرحه بالمعده تقدرين تحطين ربع ليمونه بقشورها مع ماي حار ونعناع بكوب اشربيه قبل النووم كل يوم

واكو خلطه انا شربتها اسبووع الكل لاحظ علي نزل وزني
1_ ملعقه اكل كبيره نعناع>حبق<
1_ملعقةكموون حب
زنجبيل طازج مبشوور شويه يعني 4 قطع او 6
شاي اخضرر اذا لبتون حطي حبتين اذا ورق حطي قفشه ونص
>> حطيها زجاجة الخل الفاضي بعد ماتغسلينها او بطل ماي صحه الكبير
وتالي صبي عليها ماي حار ولما تبرد اشربي منها باي وقت تكونين مخلصتها بيومين وسويها من جديد خليها رفيقت دربج طوول منتي مسويه رجيم
مشي كل يوم نص ساعه او ربع ساعه الي تقدرين عليه بس عشان يحرك الدوره الدمويه وتنشط بجسمج

الكيوي والاناناس والبرتقال والخياررر والتفاح الاخضرر نوعي فيها كل يوم اختاري نوع واكليه من هالفواكه اذا حسيتي بجووع
ابتعدي عن المشروبات الغازيه بانواعها حتى لو كانت دايت استبدليها بعاصير الفواكه الي قلتها

واكو موضوع انا منزلته قبل شوي دخليه القي نظرره رجيم الكربوهيدرات اذا حابه تتبعينه بعد

واهم شي وجبة العشئ تكون خفيفه وقليله

افطري فطور ملك وتغدي غدا امير وتعشي عشاء فقراء

تقبلي مرووري
وان شاء الله اكون قدرت اساعدج

**عبوش..** · 31-03-2011, 01:20 AM

رد: عالمره جد : يطلبكم ضروري ( عاجل) للي يعرفون للرجيم بس :: )

اهلين حبيبتي ..

شوفي انا جبت لك معلومات من النت بس ان شاءالله تكون صحيحه ..

هل شرب الشاهي الاخضر كثير يحرق سعرات حراريه ؟

كشفت دراسة جديدة ان الشاي الاخضر يحارب الشحوم والدهون المتراكمة في جسم الانسان
وبينت الدراسة التي نشرتها المجلة الاميركية للتغذية ان الافراد الذين شربوا من الشاي الاخضر الطبيعي يوميا
فقدوا دهونا جسدية اكثر من نظرائهم الذين شربوامن الشاي العادي . وحسبما ذكرته الدراسة فان مثل هذه
النتائج تشير الى ان المواد الطبيعية الموجودة في الشاي الاخضر التي تعرف باسم ( كاتيشين) قد تنشط عمليات
انقاص الوزن من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه

هل اكل اي كميه من الفواكه يوميا تحرق سرعات حراريه ؟

مادري هي مفيده بس تحرق ولالا مدري

1- ممارسة الرياضة يوميا وبعد الاكل ب3 ساعات
2- تناول فواكه قبل الوجبات وعدم تناولها بعد الوجبات
3- المحافظة على وجبتي الغداء والافطار مع تقليل الكميات
4- عدم شرب الشاي بعد الوجبات لانه يسبب عسر هضم
5- عدم تناول اي طعام بعد الساعة السادسة مساء
6- الاكثار من شرب الماء
الاكثار من تناول السلطات الخضراء

وشوفي لقيت طريقه ..

إليك هذه الطريقة :
تجميل ورشاقة
اذا كنت تريد ان ينزل من وزنك واحد كيلوا يوميا
هل تريد أن تنقص كيلومن وزنك في كل يوم.....تعالي اقرأ هذا الدايت قرأته في أحد المواقع وفكرة الدايت صحي جدا.
ومعه ممكن أن تعمل تمارين رياضية عشان الجسم لايترهل بسبب النحف المفاجئ ...هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة ستجد طريقة عملها في الأسفل أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم,
قبل أن تبدأ في الرجيم:
يجب أن تذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
اليوم الاول:
جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز أول تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني:
جميع الخضار
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطس واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة.
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث
يوم الخضار والفاكهه بدون موز!
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع
(الموز والحليب! )
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعي.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطس كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع
( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطس حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لاخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعايمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
-1 ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم.
-2 حبتان فلفل أخضر بارد.
-3 علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم.
-4 حبة ملفوف كبيرة:( كرنب ).
-5 حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر).
اختياري:
يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري و الصلصه الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجةويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
-1 يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق.
-2 ثم تخلط بالخلاط.
-3 يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.
لمن يرغب عليه بالتجربة ولن يندموكل شئ بالإصرار ممكن تحقيقه

تررا منقوله مادري اذا هي تضر ماتضر ..

اتمنى افدتك ..

**مجنونة وجنوني يجنن** · 31-03-2011, 02:41 PM

رد: عالمره جد : يطلبكم ضروري ( عاجل) للي يعرفون للرجيم بس :: )

اي صح الشووربه تنززل الوزن بشكل رهييب بس توني اسمع تحطين فيها طماط
رفيجتي تسويها بلا طماط لان ع خبري الدكتور يقول الطماط يحبس السوائل بالجسم
>> بس للامانه الشووربه مفييده وتنزل الوزن حيييل
>> بس ريحتها موشي يعني سدي خشمج واشرربيها

عالمره جد : يطلبكم ضروري ( عاجل) للي يعرفون للرجيم بس :: )

عالمره جد : يطلبكم ضروري ( عاجل) للي يعرفون للرجيم بس :: )

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

google Ad Widget