تويت
لنتجنب الأكلات الدسمه لأطفالنا
اخواتي الغاليات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشتقت لكم جدا وعدت اليكم بموضوع يهم كل الامهات ويؤثر بشكل واضح على اطفالنا
وهو الوجبات الخفيفة او السناك
نجد الكثير من الاطفال شغوفين بالشيبس والشيكولا والحلوى والعصير المصنوعة خارج المنزل
تمتلأ بها البيوت وياكلها الاطفال بين الوجبات وامام الكرتون وفي الفسحة المدرسية وغيرها
وبرغم من علم معظم الامهات باضرارها الا ان الام تستسهل المقاومة امام اصرار اطفالها او تعتبرها وسيلة سهلة لتلهيهم عنها او حتى لا تزعج نفسها بطبخ اصناف من الطعام الصحي الذي قد لا يروق لاطفالها
والله احدى الامهات في عيادة طبيب الاطفال ابنتها تعبة جدا واضح عليها المرض وتمسك كيس من الشيبس تاكل منه باستمرار
الا تعلمين غاليتي اضرار هذه الاصناف وما بها من مواد حافظة
الا تعلمين انها تنقص مناعة طفلك وترهق معدته
الا تعلمين انها من اهم مسببات السمنة وزيادة الوزن
غاليتي بقليل من الجهد نستطيع مقاومة هذه الوجبات المؤذية
عند التسوق ممنوع شراء هذه الاصناف بتاتا
لان وجودها في المنزل يعني بالضرورة ان يتناولها اطفالك ويتعودون عليها
تكلمي مع اطفالك عن اضرار الاكثار من هذه الحلوى مهما كان سنهم صغير
فقد اقنعت طفلي بذلك قبل اتمامه السنة الثالثة من عمره
لا بأس ان يتناولوها في الاعياد بكمية بسيطة وتفضيل قطعة الشيكولا والفشار على الشيبس والحلوى الاخرى ذات الالوان الصناعية
اهم ما في الامر هو ان تستبدلي هذه الوجبات باخرى مفيدة وصحية ولذيذة
وهنا في موضوعنا نتشارك بافكار عن افضل واسهل والذ الوجبات الخفيفة
التي نقدمها لاطفالنا
الفاكهة
قطعيها بطريقة جديدة ونوعي فيها (مثلا قطعي الموز والكيوي حلقات و ممكن اضافتها للجيلي)
واعطي الطبق لطفلك لياكل وحده في طبقه الخاص بشوكته الخاصة
الفشار
المصنوع منزليا من اسهل الاصناف واطيبها ومحبوب للاطفال
ضعي كمية من الذرة في وعاء مغلق مع القليل من الزبد او بدون وملح وضعيه في المايكرويف لمده دقائق وكلي احلى فشار
البطاطس المشوية في الفرن
قطعي البطاطس تماما كانك ستقليها وملحيها وتبليها وضعيها في صينية مدهونة قليل من الزيت وضعيها في الفرن
تصير روعة وتعجب اطفالك
المكسرات
المقشرة مفيدة ومسلية (البندق الكاجو الفستق............)
الفواكه المجففة
اغسليها بالماء وضعي عليها القليل من السكر
تصير مثل الحلوى ويحبها الاطفال (مشمش مجفف تين برقوق عنب .........)
العصائر الطبيعية
اصنعيها باللبن او بدونه وقللي من السكر قدر ما تستطيعين
في انتظار افكاركم لنستغني عن الوجبات المضرة ونحافظ على صحة اطفالنا
احبكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشتقت لكم جدا وعدت اليكم بموضوع يهم كل الامهات ويؤثر بشكل واضح على اطفالنا
وهو الوجبات الخفيفة او السناك
نجد الكثير من الاطفال شغوفين بالشيبس والشيكولا والحلوى والعصير المصنوعة خارج المنزل
تمتلأ بها البيوت وياكلها الاطفال بين الوجبات وامام الكرتون وفي الفسحة المدرسية وغيرها
وبرغم من علم معظم الامهات باضرارها الا ان الام تستسهل المقاومة امام اصرار اطفالها او تعتبرها وسيلة سهلة لتلهيهم عنها او حتى لا تزعج نفسها بطبخ اصناف من الطعام الصحي الذي قد لا يروق لاطفالها
والله احدى الامهات في عيادة طبيب الاطفال ابنتها تعبة جدا واضح عليها المرض وتمسك كيس من الشيبس تاكل منه باستمرار
الا تعلمين غاليتي اضرار هذه الاصناف وما بها من مواد حافظة
الا تعلمين انها تنقص مناعة طفلك وترهق معدته
الا تعلمين انها من اهم مسببات السمنة وزيادة الوزن
غاليتي بقليل من الجهد نستطيع مقاومة هذه الوجبات المؤذية
عند التسوق ممنوع شراء هذه الاصناف بتاتا
لان وجودها في المنزل يعني بالضرورة ان يتناولها اطفالك ويتعودون عليها
تكلمي مع اطفالك عن اضرار الاكثار من هذه الحلوى مهما كان سنهم صغير
فقد اقنعت طفلي بذلك قبل اتمامه السنة الثالثة من عمره
لا بأس ان يتناولوها في الاعياد بكمية بسيطة وتفضيل قطعة الشيكولا والفشار على الشيبس والحلوى الاخرى ذات الالوان الصناعية
اهم ما في الامر هو ان تستبدلي هذه الوجبات باخرى مفيدة وصحية ولذيذة
وهنا في موضوعنا نتشارك بافكار عن افضل واسهل والذ الوجبات الخفيفة
التي نقدمها لاطفالنا
الفاكهة
قطعيها بطريقة جديدة ونوعي فيها (مثلا قطعي الموز والكيوي حلقات و ممكن اضافتها للجيلي)
واعطي الطبق لطفلك لياكل وحده في طبقه الخاص بشوكته الخاصة
الفشار
المصنوع منزليا من اسهل الاصناف واطيبها ومحبوب للاطفال
ضعي كمية من الذرة في وعاء مغلق مع القليل من الزبد او بدون وملح وضعيه في المايكرويف لمده دقائق وكلي احلى فشار
البطاطس المشوية في الفرن
قطعي البطاطس تماما كانك ستقليها وملحيها وتبليها وضعيها في صينية مدهونة قليل من الزيت وضعيها في الفرن
تصير روعة وتعجب اطفالك
المكسرات
المقشرة مفيدة ومسلية (البندق الكاجو الفستق............)
الفواكه المجففة
اغسليها بالماء وضعي عليها القليل من السكر
تصير مثل الحلوى ويحبها الاطفال (مشمش مجفف تين برقوق عنب .........)
العصائر الطبيعية
اصنعيها باللبن او بدونه وقللي من السكر قدر ما تستطيعين
في انتظار افكاركم لنستغني عن الوجبات المضرة ونحافظ على صحة اطفالنا
احبكم
تعليق