تويت
وجبه افطار صحيه ومغذيه
و
جبة إفطار صحية ومغذية
أكدت دراسات وأبحاث أن وجبة الإفطار تعتبر وجبة أساسية لأنها تساعد في تحفيز عملية الأيض في الجسم، وتوفر الطاقة اللازمة لأداء ذهني وجسدي أفضل خلال النهار، وتساهم في التحكم بالشهية. كما أثبتت الدراسات أن العناصر الغذائية الأساسية التي يحرم منها الجسم في وجبة الإفطار قد يصعب تعويضها من خلال الوجبات اللاحقة خلال اليوم.
وفي هذا الصدد، قالت كارين جنحو، أخصائية التغذية لدى نستلة الشرق الأوسط «وجبة الإفطار الصحية والمغذية هي تلك التي توفر للأولاد جميع العناصر الغذائية الضرورية كالنشويات المركبة التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الجسم وتزوده بالطاقة، والبروتينات عالية الجودة التي تعتبر وحدات البناء الأساسية للجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن وجبة الإفطار ضرورية لضمان الحصول على الكميات اللازمة من الفيتامينات والمعادن الأساسية كالكالسيوم والحديد وفيتامينات (ب) وفيتامين (ج). ونحن نسعى من خلال دورات «أكاديمية نستله للإفطار» إلى تقديم معلومات شاملة حول أساسيات الإفطار وغيرها من مبادئ التغذية السليمة ووسائل توفيرها من خلال وجبة الإفطار».
وقد تم إعداد دورات وفقا للتوصيات الغذائية المتفق عليها عالميا، بهدف تمكين الأمهات من التخطيط لوجبات إفطار مغذية عبر تزويدهن بالمعرفة العملية، وذلك من أجل ضمان النمو السليم لأولادهن، والأداء الذهني والجسدي الأفضل لجميع أفراد العائلة، هذا بالإضافة إلى المحافظة على الوزن الصحي والتمتع بالعافية بشكل عام. وتأتي هذه المبادرة في إطار جهود نستله المتواصلة لتعزيز الوعي بمبادئ التغذية والصحة والعافية، من خلال التشجيع على تبني العادات الغذائية السليمة واتباع الأساليب الحياتية الصحية والمتوازنة.
وأضافت جنحو: «بالإضافة إلى ذلك، ستتناول الدورة أهمية وجبة الإفطار بالنسبة للبالغين. فتناول الأمهات لوجبة الإفطار يشجع الأطفال على اتباع هذه العادة الغذائية السليمة، كما يمنحهن عدة فوائد صحية مثل رفع مستويات الطاقة وتحسين عملية الأيض والحفاظ على الوزن الصحي. كما أن هذه الدورة تمثل فرصة رائعة للأمهات لمناقشة أفكارهن وتساؤلاتهن المتعلقة بالوزن الصحي مع أخصائيي التغذية».
ويعتبر رقاق الحبوب الكاملة مع الحليب، مثل المجموعة الواسعة والمتنوعة من منتجات رقاق الإفطار، من الأمثلة على وجبات الإفطار المتوازنة التي توفر جميع العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك النشويات والبروتينات والفيتامينات والمعادن، وهي تمتاز بسهولة التحضير في الوقت نفسه.
فكل وجبة من رقاق الإفطار مع الحليب تمنح على الأقل 25% من المقادير الموصى بها يوميا من 8 فيتامينات أساسية، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، وذلك وفقا لأخصائية التغذية كارين جنحو. كما أن وجبة واحدة من رقاق الإفطار فيتنس مع الحليب منزوع الدسم تزود النساء بما يقارب 25% من المقدار الموصى به يوميا من الحديد، بالإضافة إلى غيره من الفيتامينات والمعادن والألياف، بسعرات حرارية قليلة.
أكدت دراسات وأبحاث أن وجبة الإفطار تعتبر وجبة أساسية لأنها تساعد في تحفيز عملية الأيض في الجسم، وتوفر الطاقة اللازمة لأداء ذهني وجسدي أفضل خلال النهار، وتساهم في التحكم بالشهية. كما أثبتت الدراسات أن العناصر الغذائية الأساسية التي يحرم منها الجسم في وجبة الإفطار قد يصعب تعويضها من خلال الوجبات اللاحقة خلال اليوم.
وفي هذا الصدد، قالت كارين جنحو، أخصائية التغذية لدى نستلة الشرق الأوسط «وجبة الإفطار الصحية والمغذية هي تلك التي توفر للأولاد جميع العناصر الغذائية الضرورية كالنشويات المركبة التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الجسم وتزوده بالطاقة، والبروتينات عالية الجودة التي تعتبر وحدات البناء الأساسية للجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن وجبة الإفطار ضرورية لضمان الحصول على الكميات اللازمة من الفيتامينات والمعادن الأساسية كالكالسيوم والحديد وفيتامينات (ب) وفيتامين (ج). ونحن نسعى من خلال دورات «أكاديمية نستله للإفطار» إلى تقديم معلومات شاملة حول أساسيات الإفطار وغيرها من مبادئ التغذية السليمة ووسائل توفيرها من خلال وجبة الإفطار».
وقد تم إعداد دورات وفقا للتوصيات الغذائية المتفق عليها عالميا، بهدف تمكين الأمهات من التخطيط لوجبات إفطار مغذية عبر تزويدهن بالمعرفة العملية، وذلك من أجل ضمان النمو السليم لأولادهن، والأداء الذهني والجسدي الأفضل لجميع أفراد العائلة، هذا بالإضافة إلى المحافظة على الوزن الصحي والتمتع بالعافية بشكل عام. وتأتي هذه المبادرة في إطار جهود نستله المتواصلة لتعزيز الوعي بمبادئ التغذية والصحة والعافية، من خلال التشجيع على تبني العادات الغذائية السليمة واتباع الأساليب الحياتية الصحية والمتوازنة.
وأضافت جنحو: «بالإضافة إلى ذلك، ستتناول الدورة أهمية وجبة الإفطار بالنسبة للبالغين. فتناول الأمهات لوجبة الإفطار يشجع الأطفال على اتباع هذه العادة الغذائية السليمة، كما يمنحهن عدة فوائد صحية مثل رفع مستويات الطاقة وتحسين عملية الأيض والحفاظ على الوزن الصحي. كما أن هذه الدورة تمثل فرصة رائعة للأمهات لمناقشة أفكارهن وتساؤلاتهن المتعلقة بالوزن الصحي مع أخصائيي التغذية».
ويعتبر رقاق الحبوب الكاملة مع الحليب، مثل المجموعة الواسعة والمتنوعة من منتجات رقاق الإفطار، من الأمثلة على وجبات الإفطار المتوازنة التي توفر جميع العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك النشويات والبروتينات والفيتامينات والمعادن، وهي تمتاز بسهولة التحضير في الوقت نفسه.
فكل وجبة من رقاق الإفطار مع الحليب تمنح على الأقل 25% من المقادير الموصى بها يوميا من 8 فيتامينات أساسية، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، وذلك وفقا لأخصائية التغذية كارين جنحو. كما أن وجبة واحدة من رقاق الإفطار فيتنس مع الحليب منزوع الدسم تزود النساء بما يقارب 25% من المقدار الموصى به يوميا من الحديد، بالإضافة إلى غيره من الفيتامينات والمعادن والألياف، بسعرات حرارية قليلة.
تعليق