تويت
نصائح مهمه للرجيم صحي وسريع
الطرق الصحية لإنقاص الوزن
البدانة هي من أكبر المشاكل الصحية التي نواجهها في عصرنا الحالي . و ذلك نتيجة تغير نظام حياة الأفراد و توفر التسهيلات في المواصلات و التطور التكنولوجي الذي جعلنا نقضي معظم أوقاتنا جالسين أمام الشاشات أو وراء المكاتب.
ومن الجدير بالذكر أن البدانة تترافق مع عدة أمراض أهمها : مرض السكري النوع الثاني typeII ، أمراض المرارة، بعض أنواع السرطان ، اضطرابات نفسية و مشاكل اجتماعية ، النقرس أو داء الملوك Gout و غيره.
و مع انتشار المشكلة، تعددت أنواع طرق الحمية و انقاص الوزن ، و انتشرت الأخطاء التي سببت مشاكل صحية و مضاعفات خطيرة في كثير من الأحيان نتيجة الطرق غير المدروسة بشكل صحي و عقلاني.
بل إن بعض هذه الطرق أشبه بالانتحار و معظمها أغراضها تجارية بحتة و تسعى للكسب المادي على حساب صحة الأفراد.
لذا فإننا هنا نريد أن نسلط الضوء على الطرق الصحيحة و المدروسة صحيا و علميا لانقاص الوزن بدون التعرض لمضاعفات ضارة بصحة الانسان بإذنه تعالى.
عناوين الموضوع :
قياس الوزن المثالي
طرق انقاص الوزن
من النظم العشوائية الغير جيدة
مصطلحات مهمة
طريقه حساب السعرات الحراريه
كيفيه توزيع السعرات على المجموعات الغذائيه
قراءه للملصق الغذائي .
الرياضه وكميه السعرات المستهلكه.
الرياضه ونبضات القلب .
كيف تحافظ على وزنك و تتجنب اكتساب وزن من جديد
بعض المعتقدات الخاطئة
اخر الحلول لعلاج زيادة الوزن
المراجع
تعليق