تويت
الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر
الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق
الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا...
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليك هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديك على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديك كما مبين في الصور.
ان شاء الله عجبكم الموضوع
تحياتي
@صمت@
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليك هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديك على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديك كما مبين في الصور.
ان شاء الله عجبكم الموضوع
تحياتي
@صمت@
تعليق