رجيم الفجل الاحمر و البرتقال اخسري 9 كيلو في الأسبوع

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • émmά
    V - I - P
    • Mar 2009
    • 2604
    • كنت هنآ..اتمنى انكم استفدتم بما قدمت لكم..

      ادعولي بالخير..
    #1

    رجيم الفجل الاحمر و البرتقال اخسري 9 كيلو في الأسبوع

    اهلي~ن فيكن

    جبتلكم اليوم رجيم كثير بينقص الوزن,,,,,تابعوا معي :

    الرجيم هو:
    طوال الأسبوع تأكلين كالاتي

    الإفطار :
    برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

    الغداء:
    6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

    العشاء:
    6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

    ملاحظات:
    يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
    ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
    *عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.
    و احنا كملنا,,~
    التعديل الأخير تم بواسطة ςάηđч; 18-07-2010, 03:47 AM.
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
    • روح مشرقة
      V - I - P
      • Apr 2008
      • 11324
      •
      #2
      مشكوره عزيزتي الله يعطيك العافيه

        تعليق

        • émmά
          V - I - P
          • Mar 2009
          • 2604
          • كنت هنآ..اتمنى انكم استفدتم بما قدمت لكم..

            ادعولي بالخير..
          #3
          $$$ربي يخليكي غلاتي,,,~
          نورتي الموضوع شرووقه,,,
          انشاء الله اجيب المزيد من وصفات الرجيم,,
          كثرت السمنة و الله
          الله يستر.


          }}}}}}

            تعليق

            • احلى كوكا
              عضو ذهبي
              • Jun 2009
              • 753

              • تسلم ايديكي يا emma
              #4
              الله يعطيك العافية يا اختي
              ان شاء الله يستفيدو من هذا الرجيم
              بانتظار جديدك
              ودي~~

                تعليق

                • émmά
                  V - I - P
                  • Mar 2009
                  • 2604
                  • كنت هنآ..اتمنى انكم استفدتم بما قدمت لكم..

                    ادعولي بالخير..
                  #5
                  ربي يخليكي مرونه,,
                  انشاء الله افدتكم بالموضوع,,,~و هذا ما اسعى اليه,,~
                  ودي{{{~}|

                    تعليق

                    • eptihag
                      عـضـو
                      • Jun 2010
                      • 35
                      #6
                      تحيه مميزه

                      ماممكن نسبه قليله من الملح

                        تعليق

                        السابق template التالي

                        google Ad Widget

                        تقليص
                        يعمل...