الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله


اليوم الأول


الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)


الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )


(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)


العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)


اليوم الثاني


الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)


الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)


بين الغدا والعشاء (توست + مربى)


العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي


اليوم الثالث


الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)


الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)


بين الغداء والعشاء ( تفاحه)


العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )


اليوم الرابع


الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )


الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )


بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )


العشاء ( فاكهه)


انتهى ....
منقووول للامانه