تويت
الدرس الثالث من منهج التغذية السليمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم؟؟
اتنمى تكونوا استفدتوا من الدرس الاول والثاني
يارب تكون عجبتكم اتمنى منك الرد والتفاعل لانوا هذا الدرس الثالث واللي قبل دون اي ردود منك
اتمنى تنورون الموضوع بمشكاركاتكم
بسم الله يله ببدأ الدرس بالحصه الماضيه الدرس الثاني تعرفنا على التغذية المتوازنه وبهذا الدرس راح نتعرف على المجموعات الغذائيه وراح نقول انوا هي :
التي تحتوي على العناصر الغذائيه ويجيب تناولها ليأخذ الجسم حاجته منها وهي:
-مجموعة الحبوب والبقوليات.
-مجموعة الفواكه والخضروات.
-مجموعة الحليب ومنتجات الالبان.
-مجموعة البروتينات مثل السمك واللحم والبيض.
-مجموعة الدهون والزيوت.
حيث ان من المفترض ان يتناول الفرد كمية متوازنه من المجموعات الغذائيه حتى يطون غذاء متكاملاً.
حجم الحصه/2 كوب من الحليب.عددالحصص/4حصص.المجموعه الغذائيه/الحليب ومنتجات الالبان.
............./60ملجرام لحم. ............./ 2حصه. ..................../ اللحوم.
... /1-2كوب عصير. ... /4او اكثر. ... /الفاكهة والخضروات.
... /شريحة خبز او 1-2كوب ارز . /4 حصص . /الحبوب والخبز.
اتهنى الدرس الثالث ترقوا القادم الاجمل
اتمنى تكونوا استفدتوا ويارب يكون عجبكم الموضوع
ياليت يا ليت اجد ردود وتفاعل وهذا المنهج بمنتدى عبير حصري ولاول مره
تحيتي /انكسار
كيفكم؟؟
اتنمى تكونوا استفدتوا من الدرس الاول والثاني
يارب تكون عجبتكم اتمنى منك الرد والتفاعل لانوا هذا الدرس الثالث واللي قبل دون اي ردود منك
اتمنى تنورون الموضوع بمشكاركاتكم
بسم الله يله ببدأ الدرس بالحصه الماضيه الدرس الثاني تعرفنا على التغذية المتوازنه وبهذا الدرس راح نتعرف على المجموعات الغذائيه وراح نقول انوا هي :
التي تحتوي على العناصر الغذائيه ويجيب تناولها ليأخذ الجسم حاجته منها وهي:
-مجموعة الحبوب والبقوليات.
-مجموعة الفواكه والخضروات.
-مجموعة الحليب ومنتجات الالبان.
-مجموعة البروتينات مثل السمك واللحم والبيض.
-مجموعة الدهون والزيوت.
حيث ان من المفترض ان يتناول الفرد كمية متوازنه من المجموعات الغذائيه حتى يطون غذاء متكاملاً.
حجم الحصه/2 كوب من الحليب.عددالحصص/4حصص.المجموعه الغذائيه/الحليب ومنتجات الالبان.
............./60ملجرام لحم. ............./ 2حصه. ..................../ اللحوم.
... /1-2كوب عصير. ... /4او اكثر. ... /الفاكهة والخضروات.
... /شريحة خبز او 1-2كوب ارز . /4 حصص . /الحبوب والخبز.
اتهنى الدرس الثالث ترقوا القادم الاجمل
اتمنى تكونوا استفدتوا ويارب يكون عجبكم الموضوع
ياليت يا ليت اجد ردود وتفاعل وهذا المنهج بمنتدى عبير حصري ولاول مره
تحيتي /انكسار
تعليق