تويت
الدرس الثاني من منهج التغذيه السليمه
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم جميعا؟اتمنى تكونوا استفدتوا من الدرس الاول
راح نبدا الدرس الثاني اتمنى يكون فيه تفاعل لانوا هذا المنهج حصري على منتدى عبير
التغذية في السن المدرسي:
يستمر نمو الاطفال في المرحلة الابتدائية التي تتميز بظهور الاسنان الدائمه وتزداد الحاجه الى البروتيناتوالفيتامينات
والعناصر المعنديه مثل الكالسيوم والحديدولذلك يجب الاهتمام بتقديم الاغذيه ذات القيمه الغذائيه الجيده والاقلال من تقديم المشروبات الغازيه والحلويات لان الاطفال في هذا العمر لديهم الاستعداد الكبير لاكتساب العادات الغذائيه--لذلك يجب ان نعودهم على الاغذيه الصحيه والسليمه--
اما في المرحلة المتوسطه والثانوية (مرحلة المراهقه)فتتميز بزيادة السرعه في النمو والنشاط مع تغيرفي الشكل -الداخلي ومن ثم الخارجي-حيث يزداد حجم العضلات،يزداد طول العظام،يزداد النشاط
لذلك فإن الطالب في هذه المرحله يحتاج الى الاغذيه الغنيه بالعناصر الغذائيه والطاقه معاً
ومن اهم هذه الاغذيه الفواكه،الخضروات،اللحوم،الخبز،الحبوب،والحليب ومنتجاته.
التغذية المتوانة:
هي عملية الحصول على العناصر الغذائيه للجسم بنسب محدده وهي:
الكربوهيدات،البروتينات،الدهون،الفيتامينات،الاملاح
ولانه نادراًما يتواجد غذاء واحد يحتوي على كل هذه العناصر معاً فلابد من التنوع في الاغذية حتى يتمكن الحصول على جميع هذه العناصر يوميا-بنسب ومعاير معينه وفقا للعمر والوزن الانشطه الممارسه-
الواجب:
الرد على الموضوع والمشاركه
مثل او مثلي على مايلي (فوكه،خضار،حبوب،مشتقات الحليب)
اتمنى تكونوا استفدوا ان شاء الله القادم اروع وافيد واجمل
تحيتي/انكسار
[/SIZE]
تعليق