اهي اهي اهي

طلع وزني 37 بدون شحوم لا واقل من المعدل الطبيعي :gm-bs-gm

مشكوره خيتو عالمشاركه وبالود دمتي لمن يحبك

مشكوررر خيتو نغم

علىالمرور

ربي يحفظ لك صحتك

مشكووورة ياقلبي على الموضوع
ارق التحايا

الله عليكى يا جوهرة
فعلا جوهرة بحق وحقيقى

طلعت بالمعدل الطبيعي


شكرا على الموضوع مررررررة حلو

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:


أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيا:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثا:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال اخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

شكرا على الرابط

ما هي المنتجات مع الشكر

V:
على الموضوع بس انا اعاني من السمن وابقى اضعف ولا قادره ياليت تطرحين جدول رجيم