تويت
ينقسم تدليك الظهر إلى قسمين :-1- تدليك أسفل الظهر .
2- تدليك منطقة أعلى الظهر .
خطوات التدليك لتخفيف الالام الظهر :1- إتخاذ الوضعية المناسبة . وهي الرقود على البطن ويفضل وضع وسادة تحت أعلى الصدر وأسفل العنق .
2- دهن اليدين بأحد الزيوت الطبيعية الدافئة .
3- الالتزام بحركات دائرية من أسفل إلى أعلى باتجاه عقارب الساعه .
2- تدليك منطقة أعلى الظهر .
خطوات التدليك لتخفيف الالام الظهر :1- إتخاذ الوضعية المناسبة . وهي الرقود على البطن ويفضل وضع وسادة تحت أعلى الصدر وأسفل العنق .
2- دهن اليدين بأحد الزيوت الطبيعية الدافئة .
3- الالتزام بحركات دائرية من أسفل إلى أعلى باتجاه عقارب الساعه .
تعليق