تويت
تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة
إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكره او ان ذاكرتكم لم تعد كالسابق , اليوم بالإمكان
حل هذه المشكله , فقد افادت دراسة امريكيه انه بإمكان الإنسان السيطره على الذاكره وجعلها اكثر حدة وذلك في إي مرحله من مراحل العمر ..
أما اهم التمارين فهي كما يلي ..
التركيز .. الأهتمام والأستماع للتفاصيل والتركيييز في دقائق الأمور يساعدكم في
الذكر ..
//
التكرار : كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم , هذا الأمر يجعل
ماتريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة أسهل
//
الكتابة : كلما كتبتم أكثر كلما كان تذكركم للمعلوومات اسرع وأسهل ..
//
الألعاب الذهنية : مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ ..
//
تعلم أشياء جديدة : حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم إي شيء
جدييد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزييد , حاولوا مثلا تعلم لغه جديدة
فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ وتنشط الذاكرة ..
//
أتبعوا نظاما معينا : حاولوا دائما الأحتفاظ بروزمانه إلي جانبكم وقوموا بتفقدها
بأستمرار , وعيكم بالتاريح ومسير الأيام ينشط من قدره دماغك على التذكرر وعلى
التعامل مع الأرقام
//
تناولوا الأطعمة المغذية للذاكره : هناك العديد من المأكولات المنشطه للذاكرة
مثل الفواكه والخضراوات بالإضافه إلى الحبوب ..
//
ممارسة التمارين الرياضية : ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومي يرفع
من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصوول كمية من الأكسجين إلى الدماغ
//
.
.
.
تعليق