رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • Azooz777
    عـضـو فعال
    • Dec 2004
    • 133
    • دعواتكم لجدتي بالشفاء

    رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

    السلام عليكم



    السبت..
    الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
    الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً اخر الليل)




    الأحد..
    الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة





    الاثنين..
    الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
    العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة





    الثلاثاء..
    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
    الغدا : نوع واح من الفاكهة.
    العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)





    الاربعاء..
    الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...





    الخميس..
    الافطار: مفتوح
    الغدا: مفتوح
    العشا: مفتوح





    الجمعة..
    الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
    العشا: مفتوح



    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسون واجد . . .

    تقبلو تحياتي



    عزوز
    التعديل الأخير تم بواسطة Azooz777; 24-04-2007, 12:39 PM.
  • المهلبية
    عضو ماسي
    • Apr 2009
    • 1134

    #2
    رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

    مشكور عزوز وما تقصر
    الله يعطيك العافية

    تعليق

    • نوارة
      عضو ذهبي
      • Dec 2005
      • 890




      #3
      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      بجد مشكووور طريقة حلوووة وسهلة


      يعطيك العافية تقبل تحياتي

      تعليق

      • دلوعه واعشق الماركات
        عـضـو
        • Apr 2007
        • 2

        #4
        رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

        تسلمين وايد على الريجيم

        [دلوعه اعشق الماركات]

        تعليق

        • عطر الأمل
          عـضـو
          • Apr 2007
          • 5

          #5
          رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

          يعطيك العافية

          تعليق

          • *مزون شمر*
            عضو مؤسس
            • Nov 2006
            • 18994

            #6
            رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

            عزوز

            يعطيك العافيه

            تعليق

            • غيث المشاعر
              عـضـو
              • Apr 2007
              • 1

              #7
              رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

              معقوله ينزل كيلو يوميا ياؤيت وشكرا جزيلا

              تعليق

              • نبضة امل
                عـضـو
                • Apr 2007
                • 4

                #8
                رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

                مشكور عزوز على جهدك
                لاهنت

                وانا شخصيا من المعجبين لمواضيعك
                حيل تشدني لروعتها


                بنتظار جديدك لاتطول علينا أخوي ..

                تعليق

                • كبرياء الأسلأم
                  عضو فضي
                  • May 2006
                  • 696


                  #9
                  رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

                  مشكور اخوي تحت التجربه

                  تعليق

                  • ندى
                    عـضـو
                    • Jun 2007
                    • 3

                    #10
                    طريقه سهله وكتيييييييييير حلوه وان شاء الله بدى ابداها من بكره وراح اقول شو صار معى من نتائج

                    تعليق

                    google Ad Widget

                    تقليص
                    يعمل...