ما هي فائدة المشي بانتظام يوميًا؟


المواظبة على المشي و لمدة ساعة يوميا تعمل على تنشيط الدورة الدموية


ومساعدة الجسم على الاستفادة بالكثير و الكثير من الفوائد نذكر منها على سبيل المثال لا الحصرـ


يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ـ يساعد المشي على تنظيم ضربات القلب وتنشيط عضلة القلب و تقويتهاـ


يساعد المشي على تنشيط الرئتين وتقويتهماـ يعمل المشي على تقوية عضلات الجسم بما فيها عضلات القدمين و الساقين و الذراعين و الأكتافـ يؤدي المشي المنتظم إلى التخفيف من الضغوط التي يقابلها الإنسان في حياته اليومية المتسارعة والمضغوطةــ


يساعد على تهدئة الأعصاب و إزالة التوترـ يساعد المشي على تقوية عضلات البطن و الاجنابـ يساعد المشي على تقوية عضلات الساقينـ يساعد المشي تقوية عضلات الحوضـ يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم بصورة عامة


ـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على إنخفاض نسبة ظهور الكرش وذلك لارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم وتقوية عضلات البطن نتيجة المشي،


ـ وكذلك فهو يعمل على التقليل من ظهور الأرداف أو نتوءات منطقة الخصر


ـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على تخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، وهذا يعمل بدوره على التخلص من ترهلات البطنـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على شد الجلد وعدم ظهور الانكماشات بها


ـ يعتبر من أهم الرياضات التي تعمل على التخفيف من ضغط الدم المرتفعـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على التخلص من الأملاح المرتفعة في الجسم كما أنه يفضل شرب الماء أثناء المشي،


ـ وكذلك خفض نسبة الكولسترول في الجسم والتخلص من الدهون