‎ثبات الوزن �‍♀️
مشكله يمر فيها الكثير واسبابها كثيره ومتوقعه اول خطوه لحل المشكله هذه
‎(يجب التاكد انها مو بسبب خلل طبي)


* اسباب ثبات الوزن // *
.
الاقتراب من الوزن المثالي
الدوره الشهرية للنساء
استخدام الميزان بشكل متكرر ويومي
الانيميا ونقص فيتامين د
خمول في الغدة الدرقية
الامساك المزمن
تناول ادوية الحساسية او الاكتئاب او ما بها كورتيزون
تناول ادوية تعمل على احتباس السوائل مثل ادوية منع الحمل او الافراط في تناول ملح الطعام
عدم ممارسة الرياضة أو المشي مع النظام الصحي
اتباع انظمة غير صحية مثل الحليب والتمر او السوائل وغيرها من الانظمه الغير معتمدة التي تؤدي إلى ضعف الحرق وارهاق للجسم وفقد للعناصر الهامه والعضلات
زيادة الكتله العضلية مع رياضة المقاومة وبالتالي نلاحظ ثبات الوزن مع اختلاف القياسات وهذا مؤشر جيد يدل على نجاح حميتك
الاكثار من تناول الدهون والمقليات في اليوم المفتوح
خمول الغده الدرقية
السهر وقلة النوم
عدم شرب كميات كافيه من الماء


*الي تعاني من ثبات الوزن شوفي اي سبب عندك من هذه الاسباب وعالجيها*