سنقدم لك اليوم سلطة غنية بالفيتامينات تعمل على كبح الشهية
واكلها يجعل الانسان يحس بالشبع لفترة طويلة الامر الذي ساعدها
على خسران الوزن بسرعة
المقادير
2 تفاحات مقطعة قطعا رقيقة
فجل احمر صغيرة شرايح
فص ثوم مفروم نعم
نصف باقة بقدونس مفروم ناعمة
2سيقان كرفس مقطعة
1راس بصل احمر مفروم ويكمن استبداله ببصل اخضر
3 حبات خيار مقطعة
يمكن اضافة خل التفاح لاعطاء طعم مختلف للسلطة
الطريقة
اخلطي كل الخضروات المقطعة وضعيعها في صحن كبير
تناولي من هذه السلطة ما يروق لك قبل كل وجبة بنصف ساعة وبعد الوجبة
تناولي كوبا من عصير الليمون بدو اضافات
يجب ان تكون وجبة الغداء عبارة عن شريحة من صدر الدجاج المسلوق
او المشوي مع السمك بالفرن بدون اضافات او السمك المشوي
بينما يجب ان يضم الفطور والعشاء قطعة من الخبز السن مع القطعتين فقط
من الجبن القريش