رد: أضطرابات ذاتيه

مسائكن مسك ..

أنا من وجهة نظري الشخصيه ( هناك ضغوطات تعرضت لها الشخصيه , أدت الى ضغط نفسي أدى الى أكتئاب
وله أعراضه العدوانيه ... الأبتعاد عن الناس ) ملازمة الوحده ,

اولا التقرب لله حل لكل الأمور .
تغيير وتجديد حياتك بأمور تنعش روحك , كأن تحاولي العمل .
التقرب الى عائلتك .. فربما تجدي بذلك السعاده .
المناقشه مع زوجك والحديث عما يزعجك. دمتن يا نواعم بكل ود

رد: أضطرابات ذاتيه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

أنا مندهشه من الأمور اللي اشتكيتي منها وعمرك وصل ل ٢٨،، لكن ممكن ما توفرت لك ظروف مناسبه تساعدك تكونين في حال أفضل.
أولا حبي نفسك،، إعتني فيها،، عدلي الامور اللي أفقدت الثقه بنفسك،
سواء عيوب شكليه،، إهمال في الاعتناء بالمظهر،، غيري شكل شعرك مثلا.
وبحكي لك مثال في هالنقطه ،،أنا مثلا،، كان الأكل صديقي،، وزاد وزني وأصبح مظهري أكبر من سني !
كنت لا ازال طالبه في الثنوي وما أقدر ألبس مثل اللي في سني ولا أعيش عمري واعتزلت الناس،،
لكن سألت نفسي إلى متى وأنا أهرب بالمشكله بدال ما أتخلص منها وأتحرر؟
نحفت بإراده قويه للوزن المثالي الحمد لله. على إني أكتسبت المظهر المثالي لي،، كان عندي أزمة ربو وأختفت لما نحفت :).

ثانيا أهنيك على إعترافك لنفسك بمشكلة الحقد والحسد،، ما دمتي تعترفين بالمشكله ،، الحل يكون سهل.
تذكري ان الحقد والحسد والغيره ،،مشاعر تأخذ من صحتك،جمالك، لون شعرك، وقد تأخذ من أخلاقك وتدفعك لتصرفات خاطئة وغبيه.
ذكري نفسك بنعم الله التي أنعمك بها وذكري نفسك بأنه هو وحده الذي يوزع الأرزاق والتوفيق،، وحقدك وحسدك يعني إعتراض على حكمه ونكران لنعمه.
عودي نفسك على تنبيهها كل ما جال في خاطرك أي من هذه المشاعر وذكريها أن تتأدب مع الله وتشكره وتتعلم القناعة والرضى.


ثالثا وأخيرا ،، أنتي محظوظه بإكمالك دراستك
محظوظه أنك عرفتي نصيبك وتزوجتي واكتمل هذا الحظ بأنك أصبحتي أم،،
وإذا قلتي لي لست أحب زوجي ولست محظوظة في زواجي ،، سأقول لك أنا عزباء ولا أنظر لأهمية الزواج الا لوجود الأبناء،،
نعمة أعطاها لك الله لكي تستثمريها وتكبرين وانتي معك سند يمنع عنك الحاجه للناس وطلب معونتهم.


كلنا تمر علينا أوقات إحباط ، حزن، يأس ، إكتئاب،،،،،، نحن بشر وطبيعة البشر ضعيفين
لابد من ممارسة الرياضة يوميا على الأقل ٣٠د ،، كنت استمر عليها ليس بدافع المحافظه على الرشاقه،، كنت احتاجها للوقاية من الاكتئاب
وفعلا عند تركي لها أكون سهلة الانزعاج والعصبيه وأصبح كسولة جدا حتى عن التفكير.

وبعد هذا الكلام الطويل الذي أتمنى حقا أن يساهم في مساعدتك ولو بالشيء القليل،،
أختم نصائحي بأن تلتزمي الذكر،، لا تجعلي أوقاتك تمر بدون ذكر الله وتكرار الاستغفار والذكر ،،
الأذكار ضعيها على سجادتك والتزمي بها في وقتها ،، مع الأيام تجدين انك حفظتيها غيبا
حملي برنامج ينبهك للورد اليومي لتقراءي كل يوم ما تيسر من القران حتى تحافظي على هذه العبادة وعلى شعور السلام بداخلك.


عندما يصعب عليك التخلص من مشاعر الحقد والحسد وقلة الثقة بالنفس،،
تذكري أن الرزق بيد الله وحده وليس بيد البشر ،،، لذا اطلبيه بقلب صادق وموقن بالاستجابة وهو الكريم سيعطيك ويدهشك.

رد: أضطرابات ذاتيه

أول شي اهتمي بنفسك حبي نفسك .. يعني أنا م زمان كنت أكره نفسي لكن اللي حببني بنفسي مو العالم أو شي أنا الشي الوحيد أطالع نفسي بالمراية و أطلع كل إيجابياتي و سلبياتي أعطيها عين عمية بالأخص شوفي إيجابياتك اللي تخلي أي شخص يحبك و حبي نفسك .. و اهتمي بنفسك لئن كل ما اهتميتي بنفسك حبيتي نفسك أكثر .. و كل ماحبيتي نفسك حبيتي اللي حولك أكثر .. وان اهتميتي بنفسك راح تهتمين بغيرك
حاولي أنك تكونين علاقات مع الناس و لكن تدريجيا يعني بدي من أمك و بعدين اخواتك و اخوانك و بعدين اولادك و زوجك و بعدين اهل زوجك و صدقيني لو عملتي هالخطوات راح تحبي تكوني علاقات إجتماعية أكثر و خصوصا إذا كان عندك صديقات لأنهم هم للي بيحلو الجو بيخففو عنك و يساعدونك
الحقد و الحسد ماراح يروح إلا إذا حبيتي نفسك لو أنتي واثقة من نفسك ومن شكلك ماراح تحسدي احد حاولي إنك تثقين بنفسك و انك تكونين صديقة نفسك لا تستغربين من كلامي إذا كنتي صديقة لنفسك بتحبي نفسك أكثر و راح توثقي بنفسك أكثر و إذا أحد حاول يكسر هالثقة و يقول كلام مو حلو عنك عطيه إذن صمخة
ضعف شخصيتك , الحقد , لحسد , عدم الإهتمام بالنفس و بالعلاقات مع الاخرين كل هالأشياء كسريهم وراح تكوني إنسانة سعيدة
تغلبي على كل مصاعبك و خلي أمك تكون صديقتك .. استشيريها قولي لها خلي زوجك يكون صديقك اللي يساندك و يساعدك
وراح تكوني سعيدة بإذن الله

رد: أضطرابات ذاتيه

كففت ووفت خيتي انثى الخيال ماقصرتي ويعطيك الف عافيه ع هالكلام الجمميل والنابع من فؤادك لاهنتي..
ارجع واقول مثل ماقالت اختي انثى كوني واثقه من نفسك وحبي نفسك اولا واخير !

اما بالنسبه لطرحك اخت شمس الشتا اهنئك من القلب ع هذا الحوار والمناقشات بيننا جمميل جدا.. مبدعه كما كنتي دائما ..ماننحرم من جديدك

رد: أضطرابات ذاتيه

رد: أضطرابات ذاتيه