تويت
وصفه فطور صحي لتغذيه بشره
البيض الاومليت على طريقه ايطاليه
تتكون من مزيج من خضراوات
صديقه للبشره مثل طماطم وبصل
وفلفل مع بيض وجبن بارميزان.
طماطم التي تساعد على علاج
حروق بشره وزياده بروتين كولاجين الذي يحمي من تجاعيد
ويقيها من جفاف.
مكونات: ملعقه بصل مبشور
ملعقه فلفل اخضر مقطع
ملعقه طماطم مقطع ، ٣ بيضات
١/٢ ملعقه بهارات ايطاليه
ملعقه جبن بارميزان مبشور
طريقه: في مقلاه مقاومه للصق
انثري قليل من اسبراي طعام ثم
ضعيها على نار بدرجه حراره
متوسطه وضعي بها بصل وفلفل
وخليها دقيقتين ثم اضيفي طماطم
قلي لدقيقه ثم اسكبي البيض بعد
خفقه واضيفي بهارات اخفضي
درجه حراره وبأستخدام شوكه
ارفعي الاطراف التي نضجت من
بيض لينساب السائل النيئ وانتظري
دقيقتين حتى ينضج تماما ضعي
البيض في صحن ثم انثري عليه
القليل من الجبن .
وفطور صحي وصحه وهنا
تعليق