وقت السناك
اي وقت *بشرط*
قبل او بعد الوجبه الرئيسيه من ساعتين لثلاث
—————————————-
اهمية السناك :
السناك هوا وجبه خفيفه انصح بتناولها بين الوجبات الرئيسية .


تناول السناك يعطي الجسم شعورا داخليا با الاطمئنان لعدم تعرض الجسم للمجاعه .


تناول السناك با المعقول يزيد من معدل الايض با الجسم .


تناول السناك يقلل من كمية الاكل في الوجبات الرئيسيه .


السناك الصحي يساعد ع تأمين الطاقة التي يحتاج اليها الجسم بين الوجبات الرئيسيه .


يجب اختيار السناك الصحي دوماً كا الفواكه، الخضار ،الفشار ،المكسرات غير المحمصه.
—————————————-
*الافراط في تناول السناك* :


يضر با الجسم لانه يزيد الوحدات الحراريه غير المفيده .


تناول الدهنيات المشبعة له علاقة ببعض المشاكل الصحية ،امراض القلب،السكري، الضغط،السرطان.


يتسبب في تسوس الاسنان .


المكسرات والشيبس تحتوي على كميات كبيره من الملح والدهون .


تناول السناك امام التلفاز يجعلك تفرط في الكميات المتناوله .