لبشرة مشرقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثر الحديث في الاونة الاخيرة عن خلطات التبييض وكريمات التقشير وكل يوم يظهر لنا كريم جديد وخلطة شكل
ويزيد الاهتمام بالبشرة كما هو معروف طبعا عند المراة لان المراة بطبيعتها تحب التزين والظهور دائم بمظهر جميل
ولكن هل اعتنينا ببشرتنا حقا وهل يكفي بشرتنا ان نعتني بها من الخارج فقط
موضوعي اليوم غذاء البشرة من الداخل وعن تجربة شخصية حبيت انقله لكم عشان تستفيدو منه
اول شيء الاكثار من شرب الماء لان الماء يغسل وينظف الجسم من الداخل كما ينظفه من الخارج تماما
ثانيا عصير الجزر مع البرتقال مثلا نشرب كاس واحد منه في اليوم كافي a
ثالثا والاهم تناول تفاحتين في اليوم فالتفاح من اهم الفواكة التي تكسب البشرة نضارة
رابعا الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية
خامسا التقليل من تناول الماكولات التي فيها دهون كثيرة مثل المقليات والزبدة والحلويات
وايضا عصير الليمون مع النعناع الذي يقوم بتنقية المعدة وتنظيفها
واخيرا يجب الحرص على تنظيف البشرةمن الخارج يوميا وترطيبها
و
