12

اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. احمد باك
    28-01-2008, 05:03 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    size="7"]1_ ما تاكل السمك والمكسرات واللحمة والحلويات بشكل عام
    2_الجري لمدة 7 ساعات يوميا
    3_لا تقم وتتعشى لا العشا هو العامل الاساسى في السمنة اوكى
    4_على الفطار بيض مسلوق مقدار 2 بيضا وملعقت عسل صغيرة وعلى طول بعد الانتهاء من الفطار اشرب شاى
    5_ على الغداء كل ما ياتى ( 1 تفاحة - كاس عصير برتقال - ملعقت مربي -بيضا واحدة -جبنة بقر )
    6_لا تاكل خبز كل خبز قمح
    7_لا تنام الظهر لانة غير جيد لك
    8_نام الساعة 9 واستيقظ 7
    9_اكرر الرياضة في النوادي لمد 4 ساعات
    10_واخيرا لا تتعشا
    مع تمنياتى لكم بعدم ترك بند واحد
    [/size]
  2. سااااكب الدمعه
    28-01-2008, 05:11 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    لو اتبع مليون رجيم ماياثر على جسمي

    بالرغم اني اسوي رياضه

    ومع هذا راح نجرب هالرجيم وانشاء الله ينفع

    وربي يسعدك في الدارين
  3. 0000شيار0000
    28-01-2008, 06:16 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    ان مالي بالرجيم0000000000000000000

    الحمد لله جسمي عاجبني0000000000000000000000000

    تقبل مروري
  4. عروس النيل
    28-01-2008, 06:42 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    هذا الرجيم ينفع للشخص البخيل فقط


    الواحد لو مشى على رجيمك اسبوع هيموت من الجوع


    اشكرك على المجهود 7 ساعات جرى تقطع النفس بعدها

    وان نام وما اتعشى بيقوم ياكل عياله ههههههههه
  5. مطنوخ بقيق
    28-01-2008, 07:16 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    لوجات من غيرك ترا كان هانت +++اما تجي منك ياهي قويه\<<وش عنده

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة
    _الجري لمدة 7 ساعات يوميا
    اعتقد انها مهيب صحيه يبدى شوي شوي في الرجيم بعدين يسوي اللي يبي
  6. لحن الصفاء
    29-01-2008, 03:00 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    مشكوره اختي بس على فكره انا ما احتاج رجيم بس دخلت اشوف
  7. من انا؟
    29-01-2008, 03:38 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    هههههههههههههههههه

    7 سعات جرى بجد نفسه هيقطع وكمان ميتعشاش

    بجد ده هياكل الى قدامه

    الرجيييم معرووووف

    كلى كل حاجه بس بنسبه معقوووله

    الجسم محتاجه البروتينات والسكريات علشان الطاقه

    وانت حرمته من البروتين الحيوانى والسكريات

    احسن شىء ياكل بعتدال كل شىء ويعمل رياضه مقلناش حاجه بس مش 7 سعات

    حرام

    الحمد لله جسمى عجبنى مش عايزه لانزل ولا ازيد
  8. naderh
    29-01-2008, 09:53 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    صراحة راح اموووات
    اذا اتبعت هذا الرجيم
    7ساعات ركض؟؟؟؟؟
  9. شفاء وفاء للقلب
    04-02-2008, 06:10 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    مشكورة يا اختي في الله لكن هذة عزاب مو رجيم اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام
  10. حنين الحياة
    04-02-2008, 06:20 PM

    اخسر 7 كيلو في ثلاثة ايام


    بجرب بس مش عارفه ياثر على الحامل
12