12

طريقة لعمل الرجيم السهل

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. هيلدا
      18-07-2005, 04:32 PM

      طريقة لعمل الرجيم السهل

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      اولا : عندما تستيقظ من النوم عليك بشرب كاس من الحليب و اكل توست اسمر مع جبنة او اي شي .
      ثانيا : بعد ذلك عليك بارتداء ملابس الرياضة و الذهاب للمشي على الاقل لمدة نصف ساعة او ساعة اذا احتاج الامر .
      ثالثا : بعد الرجوع من المشي عليك باخد دوش ليس ساخن و ليس بارد و بعد التخلص من الدوش عليك باكل تفاحة واحدة .
      رابعا : عند الغداء عليك باكل كمية بسيطة جدا من الغداء و ليس بكمية كبيرة و اذا لم تشبع فشبع نفسك باكل الفواكه لانها مفيدة .
      خامسا : عند العشاء عليك باكل بيضة مسلوقة و لكن من غير الصفار و اذا لم تحبها من غير الصفار كل مرة واحدة مع الصفار و ضع بجانبها الخضار مثل الجرجير و الطماطم و الخس و البصل و تقريبا انواع الخضار التي تحبها .
      و بعد ذلك اشبع نفسك بكمية كافية من الفواكه .
      و لكن لاتنسوا بالمشي و عمل الرياضة كل صباح لانها تساعد في عملية حرق الدهون .
      و ستلاحظوا بانفسكم .
      مع السلامة
    2. أريج
      21-07-2005, 04:01 AM

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      مشكوره ياقلبي على الموضوع تسلمين
    3. حنين الخريف
      03-02-2006, 09:48 AM

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      مشكورة يالغلا على الموضوع تسلمين

      مع خالص الود والورد
      حنين الخريف
    4. maram
      03-02-2006, 05:02 PM

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      مشكورة يالغلا على الموضوع تسلمين

      مع خالص الود والورد
    5. ســراب
      12-02-2006, 02:16 AM

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      شكرا!
    6. نزف خاطرة
      10-04-2008, 03:09 AM

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      مشكورة عزيزتي عالموضوع
      سلمت الايادي
    7. نسيبة
      05-12-2011, 05:45 PM

      رد: طريقة لعمل الرجيم السهل

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      مشكورة اختي جزاك الله كل خير
    8. احببته ولم يحبني يوم
      06-12-2011, 03:30 PM

      رد: طريقة لعمل الرجيم السهل

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      مشكورررررررررة عالموضوع
      تقبلي مروري وودي
    9. الخوخ الأحمر
      11-12-2011, 10:28 PM

      رد: طريقة لعمل الرجيم السهل

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      مشكووووووووورة حياتي
    10. *عبير الزهور*
      23-12-2011, 07:56 PM

      رد: طريقة لعمل الرجيم السهل

      طريقة لعمل الرجيم السهل


      الله يعطيك العافيه
    12