1234

نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. rounen_kenshin
    16-09-2007, 12:31 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    ببساطة , الموضوع مبين من عنوانه ... الموضوع منقول من منتدى اخر بس انا جربت النظام شخصيا و نقصت منه 11 كيلو و بسهولة و بدون أي تعب بالعكس كنت نشيطة و كلي حيوية و يصلح لجميع الناس لأنه هذا النظام الصحي اللي الواحد يلتزم فيه .. و هذا الموضوع حرفيا


    مرحبا
    انا كان وزني 60 كغم

    الان اصبح 50 كغم

    كيف ......؟

    اولا : هذا ليس ريجيم وانما اتباع الطريقه الصحيحه لمعرفة احتياجات جسمك من الطعام

    ثانيا : لن تمتنعي ابدا عن تناول الاطعمه التي تحبينها

    ثالثا : وهو الاهم.....انه الوزن الي بتنقصيه ما رح يرجعلك ابدا حتى لو حاولت ترجعيه او على الاقل ليس بسهوله

    رابعا : وهذا الشيء الي ما رح تحبوه كتير انه رح تلاحظي انه وزنك بدا ينزل بعد اسبوعين لثلاث اسابيع


    بس يا بنات والله العظيم كان شيء رائع وممتع لاني لم اشعر باني اضغط على نفسي ولا حتى

    شعرت بالأكتئاب الي بتسببه الرجيمات

    وصدقوني اني عم بحاول ازيد 2 كغم بس مو قادره

    اللي بدها نظام الاكل تكتبلي

    ونا ان شاء الله رح اجهزه

    وما رح اطول عليكم

    زي بعض الناس اللي بنشفو الريق

    انقصي عشره كيلو بدون ما تنحرمي اي نوع من الاكل

    مو بس انا جربته.......

    اعطيته لصديقاتي وكلهم خسوا عليه ودعولي

    بعد ما صابهم اليأس من نقصان اي كيلو

    برجع بقول لا اعتقد ان هذا الرجيم سيفيد السمينات جدا فوق 100 كغم

    اخر الكلام بده طولة بال ورح تتفاجئي بالنتائج

    ورح تدعيلي

    انا كتير اسفه على التأخير وصدقوني اني ما كان قصدي التشويق ولا اشي بس بعيد عنكم النت

    عندي مش بزياده وبفصل على كيفه

    حقكم على راسي وهي بوسه لجميع اخواتي وحبيباتي مممممموه

    وعند جد سوووووري

    ما رح اطول عشان ما بضمن ظروف الشبكه

    اولا
    لازم تعرفي وتحددي كمية الاكل الي بتتناوليها يوميا قبل ما تبدأي معنا بنظامنا الغذائي

    جسمك ثبت وزنه عليه فمثلا كمية الأكل الي ممكن تزيد وزني انا بتختلف عن كمية الاكل الي

    ممكن تزيد وزنك انت تبعا لطبيعة الجسم من جهه وحسب ما تقومين بحرق طاقه يوميه من

    جهه احرى

    بالمختصر المفيد انت الي يتقدري تحددي كمية الاكل الي بيحتاجها جسمك يوميا وهذه الكميه

    الي ما بنقص عليها وزنك ولا بزيد بنفس الوقت

    هذه يا حبيباتي اكبر واهم مرحله في النظام الغذائي لانه بتعتمد عليها كل ما سيأتي ذكره

    فرضا انك حددتي كم يحتاج جسمك ليبقى وزنه ثابت نبدأ بالعمل

    تتناولي نصف كمية الطعام التي كنت معتاده على تناولها

    يعني اذا كنت تتناولي على الافطار نصف رغيف خبز تصبح ربع رغيف وكلي معها ما شئت من

    انواع الاكل

    على الغداء بتعملي نفس الشيء تتناولي نصف كمية الاكل المعتادة

    اجينا للعشاء

    خلي عشائك مبكرا قليلا يعني قبل النوم بساعة او اثنتين عشان لما تنحفي ما يضل في الك بطن

    وكلي ما شئت من الاكل ولكن نصف الكمية هلأ هيك معتدك رح تصغر ورح تتعودي على هيك

    وما رح تقدري تاكلي اكثر من الكمية الي معدتك تعودت عليها

    هناك شيء هام يجب ان اقوله لكم لا تفوتي ولا وجبه واذا اردت ان تفوتي اي وجبة لا تخليها

    ثابته يعني مثلا ما بصير انك ما تتعشي على طول او ما تفطري على طول هذا الحكي ما رح

    ينفع لانه جسمك رح يبطل يحرق طاقه اذا تعود انك ما تاكلي بفتره ثابته

    اذا اردت تفويت وجبه خليها مره فطور وثاني يوم غدا وثالث يوم عشى وهكذا

    وما في اكل بين الوجبات يعني بس ثلاث وجبات وبس

    الاشياء التى يجب عدم الاكثار منها هي التي تمد الجسم بطاقه يتتخزن ويصعب التخلص منها

    الحلويات الدسمه

    المكسرات

    بعض انواع الفواكه كالعنب والتين والموز

    كيف ستظهر النتائج

    اول اسبوع لحد اسبوعين ما رح تلاحظي الا شيء بسيط

    اما بعد الاسبوعين ما رح تلحقي نقصان وزن

    رح تنقصي كيف ما رح تعرفي

    ثاني اسبوعين رح تنقصي بحدود ثلاث كيلو

    ثالث اسبوعين رح تنقصي كمان ثلاث كيلو

    وبألاربع اسابيع التاليه رح ينزلو الاربع كيلو الباقيه

    المشكلة انه يصير معكم زي ما صار معي اني اضل انحف بدون ما احس وصار نفس الشيء

    مع صديقتي ردت نزلت كمان ثلاث كيلو بأخر اسبوعين بعد العشرة كيلو

    ازا ما بدك يصير هيك زيدي كمية اكلك شوي... شوي مو كتيييير وتنسي حالك وترجع معدتك

    تتمدد مرة ثانيه

    بدي اقولكم شغلة لازم اقولها

    انك رح تتعبي شوي اول ثلاث ايام خاصه الي بياكلو كثير بس بعد هيك رح تحسي حالك انك

    مرتاحة وما في اي مشكله

    وحده من صديقاتي وزنها فوق الميه كيلو بس هي طويله وضحمه حبت تجرب بس انا نصحتها

    انها تاخد ثلاث حبوب خميرة البيره على الريق وتتبع نفس النظام الغذائي هذا

    اليوم اتصلت فيي تبشرنى انها بأسبوع نقصت ثلاث كيلوووو

    صدقوني يا اخواتي انه النتائج مذهله والي صارو مجربين فوق العشر بنات وكلهم نزل وزنهم

    بتمنى انه تكون الامور واضحه واي استفسار انا جاهزه ومن عيوني

    وعن جد انا اسفه على المماطله الغير مقصودة ومن ثم على الاطاله

    وحابه انكم تبشروني بالنتائج عن قريب ان شاء الله

    ولا تنسوني من الدعاء

    وشكرا

    بالتوفييقق
  2. دانتيلا
    16-09-2007, 12:41 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    هجرب ان شاء الله
    أنا برده محتاجة أخس 10كيلو

    وان شاء الله أدعيلك
  3. ..:مجنونة حبيبتها:..
    22-09-2007, 10:26 PM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    ثنكس خيتوو

    تسلمين
  4. عسل بغداد
    24-09-2007, 06:04 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    ثانكس

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب
  5. ريومه*
    10-10-2007, 01:55 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    تسلمين اختي
  6. a7la_sali
    12-10-2007, 09:48 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة
  7. السنع كله
    15-10-2007, 04:08 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    يسلمووووو
  8. رعشـة دفـا
    16-10-2007, 04:27 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    مشكووووووووووووره
  9. سالفة عشاق
    20-10-2007, 04:11 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    يسلموووووووووووووووووووووووووووو
    يالغلا على كتابة تجربتك وانشاء الله الكل يستفيد
    بس أهم شي تحافظين على وزنك
    يعني انتبهي
  10. وهج المشاعر
    24-10-2007, 12:02 AM

    نزلي من وزنك عشره كيلو بسهولة - مجرب


    تسلمين ياذوق
1234