نظام غذائي مقترح لتعزيز الاداء الفكري

الموضوعات العامه التي لاتندرج تحت أي قسم من أقسام المنتدى ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. الوسم
    10-06-2005, 01:48 PM

    نظام غذائي مقترح لتعزيز الاداء الفكري

    نظام غذائي مقترح لتعزيز الاداء الفكري


    (( نظام غذائي مقترح لتعزيز الأداء الفكري ))

    * وجبة الإفطار :
    كوب حليب + 2 حبة تمر
    30 جرام جبن أو حبة بيضة مسلوقة
    2 شريحة توست أو 1 صامولي أو 1/2 خبز عربي

    * وجبة بين فترتي الامتحان :
    كوب عصير برتقال طبيعي أو تفاح
    2 شريحة جبن
    2 شريحة توست أو 1 صامولي أو 1/2خبز عربي

    * وجبة الغداء :
    كوب ( لبن زبادي ، أو حليب ، أو لبن رائب )
    كوب خضار مطبوخة
    60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
    1 كوب شوربة شوفان
    1/3 كوب أرز أو 1/3 خبز بروست
    حبة فاكهة
    طبق سلطة

    * وجبة العشاء :
    كوب حليب أو لبن
    صحن خضروات مطبوخة وحبة فاكهة
    2/3 خبز بر أو 2/3 كوب أرز أو معكرونة
    30 جرام لحمة تونا أو سمك أو دجاج أو جبنة أو حبة بيضة مسلوقة حسب الرغبة
    كوب حليب قبل النوم

    وبالهناء والنجاح
    تقبلوا تحيات أخوكم الشيف ((( الوسم ))) من مطبخ عبير
  2. القلب الوحيد
    05-05-2007, 04:37 PM

    رد : إذا تبي تصير ذكي كل اللي كتبت ؟؟؟؟ !!!!!!!!

    نظام غذائي مقترح لتعزيز الاداء الفكري



    تسلم اخى على النصائح الغالية

    تقبل منى خالص التحية والتقدير
  3. turki 2008
    03-10-2008, 11:45 AM

    نظام غذائي مقترح لتعزيز الاداء الفكري


    شكرا الحين بسير ذكي هع
  4. ☻الشيخة الاهلاويه☻
    03-10-2008, 02:42 PM

    نظام غذائي مقترح لتعزيز الاداء الفكري


    يسلمو ع الموضوع النايس

    لاتحرمنا من جديدك