12

تغذية الشعر

العناية بالشعر وتسريحات وقصات للمرأة
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. كريم كرمل
      01-09-2007, 02:24 AM

      تغذية الشعر

      تغذية الشعر


      عدم تناول الشخص نظام غذائى متكامل يضر بكل عضو فى جسمه، ويتضح ذلك أكثر مع الشعر. إلى جانب عوامل أخرى عديدة منها التغيرات الهرمونية – الضغوط – الصدمات ... الخ.

      - فيتامين (أ) يساوى فروة صحية.
      - مصادره الغذائية:
      الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات.

      - فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحيا ورطبا.
      - مصادره الغذائية:
      الحبوب -الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء.

      - نقص البيوتين الحاد(Biotin) إحدى أنواع فيتامينات (ب) يؤدى إلى تساقط الشعر، ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5، ب12 والحامض الفولى.
      - مصادره الغذائية:
      القرنبيط – الزبادى – موز – خبز من القمح الخالص.

      - المعادن مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوى الشعر.
      - مصادرها الغذائية:
      - الزنك: اللحم الأحمر الخالى من الدهون – الدجاج – القرع – الخضراوات الخضراء.
      - الحديد: اللحم البقرى – المشمش المجفف – اللحم الأحمر الخالى من الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس.
      - النحاس الأحمر: فواكه البحر – بياض البيض.
      *ملحوظة:
      - نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية.

      - البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin).
      * مصادرها الغذائية:
      اللحم الخالى من الدسم – الحبوب – فول الصويا.



      منقووووووووووووووووول
      250*300 Second
    2. احلام الطفولة
      01-09-2007, 12:02 PM

      تغذية الشعر


      يعطيك الف عافية على الموضوع المهم ولله استفدنا
    3. غيداء
      02-09-2007, 12:40 AM

      تغذية الشعر


      شكرا على الموضوع الحلووووو
    4. be16
      02-09-2007, 12:54 AM

      تغذية الشعر


      يسلمو
    5. secondwish
      02-09-2007, 10:26 AM

      تغذية الشعر


      مشكوووووووووووره
      على النصائح القيمه
    6. كريم كرمل
      03-09-2007, 12:20 AM

      تغذية الشعر


      شكرا يا حلوات على المرور الحلووووو ،،،
    7. حلم وردي
      03-09-2007, 03:07 AM

      تغذية الشعر


      مشكورة يعطيك العافية ع المعلومات الصحية ،.‘.،
    8. وفيت وبسببهم بكيت
      03-09-2007, 03:18 AM

      تغذية الشعر


      يسلمو
    9. ادينى عايشه
      17-08-2008, 11:20 AM

      تغذية الشعر


      مشكوووووووووووووووره للمعلومات القيمه
      تحيتى
    10. صمت الزمن
      20-08-2008, 04:13 AM

      تغذية الشعر


      مشكوررره معلومات مفيده
    12