12

تغذية الشعر

العناية بالشعر وتسريحات وقصات للمرأة ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. كريم كرمل
    01-09-2007, 02:24 AM

    تغذية الشعر

    تغذية الشعر


    عدم تناول الشخص نظام غذائى متكامل يضر بكل عضو فى جسمه، ويتضح ذلك أكثر مع الشعر. إلى جانب عوامل أخرى عديدة منها التغيرات الهرمونية – الضغوط – الصدمات ... الخ.

    - فيتامين (أ) يساوى فروة صحية.
    - مصادره الغذائية:
    الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات.

    - فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحيا ورطبا.
    - مصادره الغذائية:
    الحبوب -الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء.

    - نقص البيوتين الحاد(Biotin) إحدى أنواع فيتامينات (ب) يؤدى إلى تساقط الشعر، ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5، ب12 والحامض الفولى.
    - مصادره الغذائية:
    القرنبيط – الزبادى – موز – خبز من القمح الخالص.

    - المعادن مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوى الشعر.
    - مصادرها الغذائية:
    - الزنك: اللحم الأحمر الخالى من الدهون – الدجاج – القرع – الخضراوات الخضراء.
    - الحديد: اللحم البقرى – المشمش المجفف – اللحم الأحمر الخالى من الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس.
    - النحاس الأحمر: فواكه البحر – بياض البيض.
    *ملحوظة:
    - نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية.

    - البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin).
    * مصادرها الغذائية:
    اللحم الخالى من الدسم – الحبوب – فول الصويا.



    منقووووووووووووووووول
  2. احلام الطفولة
    01-09-2007, 12:02 PM

    تغذية الشعر


    يعطيك الف عافية على الموضوع المهم ولله استفدنا
  3. غيداء
    02-09-2007, 12:40 AM

    تغذية الشعر


    شكرا على الموضوع الحلووووو
  4. be16
    02-09-2007, 12:54 AM

    تغذية الشعر


    يسلمو
  5. secondwish
    02-09-2007, 10:26 AM

    تغذية الشعر


    مشكوووووووووووره
    على النصائح القيمه
  6. كريم كرمل
    03-09-2007, 12:20 AM

    تغذية الشعر


    شكرا يا حلوات على المرور الحلووووو ،،،
  7. حلم وردي
    03-09-2007, 03:07 AM

    تغذية الشعر


    مشكورة يعطيك العافية ع المعلومات الصحية ،.‘.،
  8. وفيت وبسببهم بكيت
    03-09-2007, 03:18 AM

    تغذية الشعر


    يسلمو
  9. ادينى عايشه
    17-08-2008, 11:20 AM

    تغذية الشعر


    مشكوووووووووووووووره للمعلومات القيمه
    تحيتى
  10. صمت الزمن
    20-08-2008, 04:13 AM

    تغذية الشعر


    مشكوررره معلومات مفيده
12