رجيم ينزل في أسبوع 7كيلو

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. نور الكون في عيونها
    06-08-2007, 02:50 AM

    رجيم ينزل في أسبوع 7كيلو

    رجيم ينزل في أسبوع 7كيلو


    يارب تعجبكم

    اليوم الأول:‏

    كل أنواع الفاكهه ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط
    والشوربه الخاصه والفاكهه في هذا اليوم بالأضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر‏‏
    ولا تشرب الغازيه‏

    اليوم الثاني :‏
    هذا اليوم يوم الخضروات كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضروات العاديه والمطبوخه حاول ‏أختيار الخضروات الورقيه أبتعد عن البقول والذره كل كما تحب من الخضروات وبلأضافه إلى الشوربه ‏الخاصه يمكنك ان تكافئ نفسك بالعشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بلأضافه إلى كل ‏مايمكنك من الشربه الخاصه ‏
    أبتعد في هذا اليوم عن الفواكه ‏

    اليوم الثالث:‏
    مزيج اليوم الأول واليوم الثاني كل من الفاكهه والخضروات والشوربه الخاصه بقدر إمكانياتك تذكر أنك لايمكنك
    ‏اكل البطاطس في هذا اليوم ‏


    إذا طبقت ماتم ذكره تكون في نهايه اليوم قد فقدت مايعادل 2,5-2 كيلو غرام ‏

    اليوم الرابع:‏
    اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بلأضافه إلى أي كميه من الحليب ‏الخالي الدسم والشوربه الخاصه في هذا اليوم جسمك يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم وكل هذه ‏المواد موجوده في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات ‏

    اليوم الخامس :‏
    هذا اليوم دجاج مشوي أو سمك مشوي يمكنك أن تأكل في هذا اليوم مايعادل 280-500 جرام من الدجاج أو ‏السمك ‏
    بلأضافه إلى علبه من معجون الطماطم أو (6) حبات طماطم بدلا من المعجون حاول أن تشرب في هذا اليوم ‏
    ‏(6) أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك تشرب الشوربه الخاصه في هذا اليوم مره واحده ‏على الأقل ‏

    اليوم السادس:‏
    هذا اليوم لحم بقر لانك تكون بحاجه للبروتينات والخضروات يمكنك أن تأكل قدر أستطاعتك في هذا اليوم من ‏الدجاج او السمك والخضروات حتى أنه يمكنك أن تأكل 2-3 ستيكات من الخضروات الورقيه ‏
    لا تأكلوا البطاطس المشويه ‏
    في هذا اليوم تشرب الشوربه الخاصه مره واحده على الاقل ‏

    اليوم السابع :‏
    في هذا اليوم تأكل الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من العصير ‏الطبيعي )‏بلأضافه إلى الخضروات مسموح لك أكل ماتريد من هذا الرز والخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان ‏شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل ‏


    مقادير الشوربه الأساسيه لحرق الدهون ((الشوربه الخاصه ))‏
    6رؤؤس بصل أخضر (إذا لم يوجد يمكنك أستخدام البصل العادي ‏
    ‏2 فلفل أخضر ‏
    علبه أو علبتين من معجون الطماطم ‏
    حزمه أي نوع من الخضروات الي تحبها *كرفس*أو بقدونس *أو كزبره *‏
    راس ملفوف كبير (كرنب)
    كيس من أكياس شوربه البصل ((ماجي * أو بتوني ))‏
    بلأضافه الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبه ‏

    طريقه التحضير :‏

    يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء أن تغطيها ثم ‏يضاف الى المقدار كيس الشوربه والبهارات والملح حسب الطلب تغلى الشوربه (10 ) دقائق على نار عاليه ‏وبعدين تخفض النار على نار واطيه حتى تصبح الخضروات طريه
    وتجهز للأكل ‏


    يمكنك ان تأكل هذا المزيج في أي لحظه تشعر بها في الجوع خلال فتره الرجيم لانها تنظم السعيرات ‏
    فكلما تشربون منها أكثر تفقدون أكثر وإذا شربت الشوربه بدون أي شي قد يؤدي إلى سوء تغذيه ‏
    لذا ينصح بذالك أن يكون هناك أشيا أخرى مع الشوربه ‏


    في نهايه اليوم السابع طبعا إذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت

    مايعادل ‏تقريبا (6,5 إلى 7,7) كيلو غرام ‏
    إذا كنت قد فقدت أكثر من (9.8) كيلو غرام في هذه الحاله يجب أن تنتظر يومان راحه قبل أن تبدأ من جديد في ‏تكمله الرجيم والعوده إلى اليوم الأول ‏


    يمكنك أستخدام وتطبيق طريقه السبعه ايام هذه بدون حدود ومتى شئت وبستمرار على أن تكون هنالك راحه ‏يومين بينهما في الحقيقه إذا تم أستخدامها وتطبيقها بشكل جيد فأنها تكون فائده جدا للجسم فهي تنظف الجسم من ‏الشوائب وتعطيك أحساس بالراحه لم تحس بها من قبل كما أنك سوف تحس بطاقه غزيره لم تألفها من قبل أن ‏طريقه السبعه أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الدهون الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ انك ‏تحرق سعيرات حراريه أكثر مما تأخذ..‏


    مسموح أنك تشرب القهوه السوداء والشاي بس بدون سكر والحليب ‏
    عصير الفواكه الطبيعيه بدون سكر


    ممنوعات الطعام ‏
    لاتأكل أي نوع من أنواع الخبز ‏
    ولا أي من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه ‏ولا
    العصير الصناعي ‏
    ويمكنك شرب الحليب خالي الدسم ‏

    وراح تحس براحه نفسيه وجسديه بعد الرجيم

    وهذا الرجيم للي وزنه وحركته ثقيله ‏ وأن شالله بفيدكم




    نور الكون
  2. نبع الألم
    06-08-2007, 03:27 AM

    رجيم ينزل في أسبوع 7كيلو


    مشكوره
  3. dede55555
    07-08-2007, 05:53 AM

    رجيم ينزل في أسبوع 7كيلو


    مشكوووووووووره
    تقبل تحياتي
  4. الوردة الغامضة
    07-08-2007, 01:06 PM

    رجيم ينزل في أسبوع 7كيلو


    مشكووووووووووووووورة كتير نور الكون على

    طريقة الريجيم

    يسلموووووووووووووووووو كتير
  5. صعبة المنال
    13-04-2008, 02:45 AM

    رجيم ينزل في أسبوع 7كيلو


    يعطيك العافيه على الموضوع