123

لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

الموضوعات العامه التي لاتندرج تحت أي قسم من أقسام المنتدى ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. reem
    08-12-2004, 07:47 AM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    :ANSmile22
    أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.

    ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية
    البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

    والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون
    إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم
    وخاصة بين كبار السن.

    قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء
    التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية
    البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

    طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا
    والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.

    ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام
    بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة
    الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.

    وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة
    إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة
    أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.

    وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.

    وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة
    ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.

    ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة
    يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات
    في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجي


    ريم
  2. نادر^الوجود
    09-12-2004, 01:20 AM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    وانا اقووووووووول ليش ما يجيني نووم بالليل والله كل دخولي للنت بفتره الليل اجل لازم اغير الموعد مشكوووووره على هالموضوع
  3. reem
    11-12-2004, 07:29 AM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    مشكور نادر الوجود على مرورك واتمنى انك استفد من الموضوع
  4. LeoGirl
    13-12-2004, 11:08 PM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا




    جزاج الله خير اختي reem على هالمعلوووووومة الحلوة
  5. اسيرة الشوق
    14-12-2004, 09:44 AM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    عزيزتي الدكتورة ريم

    الحين عرفت المشكلة اللي اوجهها بس بصراحة احس انه ما لها حل في نظري التخصص والمجال اللي ادرسه يتطلب مني استخدام الكمبوتر لساعات طويلة يعني من الصباح حتى المساء وكل المحاضرات دراسة كمبيوتر لاني متخصصة في هذا المجال
    وهذا اثر على صحتي وقلة النوم بعد

    اعتقد انا ما راح اتخلص من هذه المشكلة

    عموما شكرا على المعلومات المفيدة اللي تكتبها

    عزيزتي سمعت بعد ان استخدام الهواتف النقالة (الجوال) بكثرة ايضا يؤدي الى بعض المخاطر الصحية

    الشيء الوحيد ان التكنولوجيا تخترع اشياء تنفعنا وتضرنا في نفس الوقت

    والمعاناة تكون في الاخر لنا



    يعطيكم العافية



    تحياتي


    نادرة الوجود
  6. *cool girl*
    16-12-2004, 02:23 PM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    مشكوووورة عالموضوع الحلو
  7. نــــ الآه ــــد يــــم
    16-12-2004, 07:06 PM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    اختي الغاليه reem



    الف الف شكر لكي اختي الغاليه على توجيهك وارشادك لنا كما انتي


    افيد اختي الغاليه بان خلايا الدماغ لا تتبدل الا بنوم الليل سبحان الخالق


    مشكوره يالغاليه والله لا يحرمنا منك ومن نصائحك القيمه


    دمتي لنا ودام لنا قلمك وعذب بوحك



    ولكي مني خالص الحب والتقدير


    اخوكم
  8. الفتى الشمالي
    17-12-2004, 12:30 AM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    اي والله صدقتي .. يعني اذا سهرنا بالليل على النت

    فانا بنفس اليلة نصاب بالارق ..

    بس ربك يعين


    مشكورة ولا عدمناكم


    تحياتي وتقديري

    فتى
  9. رونالدو المصرى
    25-10-2007, 10:58 PM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    هاىىىىىىىىىىىىىىىىىى

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا
  10. فتى الطائف
    25-10-2007, 11:15 PM

    لا تطيل الجلوس على الكمبيوتر ليلا


    ثانك على النصيحه

    كل التقدير لك
123