شهيتك مفتوحه ماهي الاسباب والحلول ؟


*شهيتك مفتوحة اغلب الوقت؟ *
على ايش بيدل هذا المؤشر!


- نقص السوائل بجسمك ( معدل استهلاكك للماء قليل ) ⬅️ زِد من استهلاكك للماء.


- وجبتك تفتقر للألياف ⬅️ زد الألياف بصحنك.


- جسمك متشبع من السكر ⬅️ قلل استهلاكك للسكريات.


- جسمك جائع للبروتين ⬅️ احرص على تناول النسب الكاملة للبروتين بيومك.


- يومك ملىء بالفراغ ⬅️ اشغل وقتك بالانشطة المفيدة.


- تتعامل مع طعامك كانوع من انواع التسلية ⬅️ الطعام فقط لسد الجوع ومد الجسم بالطاقة.


- نشاطك قليل ⬅️ حرِك جسمك. �‍♀️


- نومك غير منتظم ⬅️ خذ القسط الكاف من النوم. �‍♀️