123456

صحتك

الموضوعات العامه التي لاتندرج تحت أي قسم من أقسام المنتدى ارسال إلى Twitter ارسال إلى facebook
  1. نور الفجـــــــــر
    26-06-2021, 10:44 AM

    رد: صحتك

    صحتك


    الضمان الصحي: 9 فوائد لممارسة النشاط البدني للجسم
    عدَّد مجلس الضمان الصحي، تسع فوائد للنشاط البدني على جسد الإنسان، تؤثر بالإيجاب على القلب والجهاز التنفسي وتحسين المزاج والعظام والحد من مخاطر السكري وضغط الدم والسرطانات.

    وذكر المجلس –عبر تويتر- أن فوائد النشاط البدني على الإنسان تشمل التالي:ـ تحسين اللياقة العضلية ولياقة القلب والجهاز التنفسي.ـ تحسين صحة العظام والصحة الوظيفية.ـ تحسين الصحة العقلية والمزاج.ـ النشاط البدني يساعد في الإقلاع عن التدخين.ـ مهم لتوازن الجسم والحفاظ على وزن صحي.ـ الحد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
    ـ الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.ـ الحد من مخاطر الإصابة بداء السكري ومختلف أنواع السرطانات. - الحد من مخاطر السقوط والإصابة بكسور الورك والفقرات.
    ................ واذكر بان الوقاية خير من العلاج ........
  2. نور الفجـــــــــر
    28-06-2021, 04:29 AM

    رد: صحتك

    صحتك


    5 أطعمة تعزز فعالية لقاحات كورونا
    الحبوب الكاملة
    مثل الشعير والأرز البني والحنطة السوداء والشوفان

    الأطعمة المرطبة
    مثل الفراولة والبطيخ والخوخ والبرتقال والخيار والخس وغيرها

    الكركم الخام
    يحتوي الكركم على مركب الكركمين وهو مركب نشط بيولوجيًا، يقوم بتنظيم جهاز المناعة

    الخضراوات الخضراء
    مثل القرنبيط، البروكلي، الملفوف، السبانخ، البقدونس، الهليون، براعم بروكسل، الفاصوليا.

    الزنجبيل
    الزنجبيل النيئ، أو تناول شاي الزنجبيل، أو مكملات الزنجبيل
  3. نور الفجـــــــــر
    29-06-2021, 07:45 PM

    رد: صحتك

    صحتك


    استشاري: التسمم الدوائي لدى الأطفال 60%.. و4 خطوات للإسعافات
    قال استشاري الجهاز الهضمي الدكتور فهد الحربي، إنَّ التسمم الدوائي لدى الأطفال يشكل 60 % من حالات التسمم الدوائي.
    وأضاف «الحربي» لقناة «الإخبارية»، أن طريقة إسعاف الطفل بحالة تعرضه لتسمم دوائي، تشمل: عدم الفزع، والاتصال على «997» وطلب الإسعاف والبقاء مع الطفل حتى وصولها، وإحضار علبة الدواء مع الطفل إلى المستشفى لمعرفة اسم الدواء وتركيزه، للمساعدة في الخطة العلاجية.

    صحتك
  4. نور الفجـــــــــر
    01-07-2021, 01:25 AM

    رد: صحتك

    صحتك


    ذكرت قناة "Gravity Transformation" المختصة في إرشادات الحمية والتمارين الرياضية، أن من يتبعون الحمية يمكنهم أن يتناولوا بعض الأطعمة دون أن يشعروا بتأنيب الضمير.ويمكن تناول بعض الأطعمة باستمرار، خلال فترة الحمية، لأنها لا تضيف عددًا كبيرًا من السعرات، مثل الخيار، لأن 97 في المائة من هذه الثمرة عبارة عن ماء، وبالتالي، فهي تشعرك بالشبع دون ضرر.وإذا تناولت 100 غرام من الخيار فإنك لن تستهلك سوى 15 سعرة حرارية فقط، وهذا ينطبق أيضًا على البطيخ، لأنه يضم نسبة عالية من السوائل، أما مذاقه الحلو فبفضل السكر الطبيعي غير المضاف.ويمكنك أن تستمتع أيضًا بقطع "المخلل"، لأن 100 غرام منها لا يحتوي إلا على 11 سعرة حرارية، أما الصوديوم الذي يوجد فيه بنسبة عالية ويؤدي إلى زيادة السوائل في الجسم، فليس مشكلة كبرى، لأن التخلص من تلك السوائل المحتبسة لا يحتاج إلى جهد مضنٍ.ويمكن أيضًا لمن يحرص على تفادي السعرات، أن يحضر طبقًا من سلطة الخس، لأن مائة غرام من هذه الأوراق المفيدة لا يتجاوز 17 سعرة حرارية.وإذا سئمت من السلطات وبعض الفواكه، فبإمكانك أيضًا أن تحضر شوربة ساخنة، وتستمع بمذاقها، دون أن تربك الحمية التي تتبعها.ويقترح الخبير الرياضي والصحي، ماستر بوسترناك، تحضير شوربة من حبات الطماطم (البندورة) فقط، من خلال طهوها في الماء، ثم طحنها، لأنها سعراتها الحرارية قليلة جدًا.وبما أن الشوربة تحتاج إلى البهارات حتى يصبح مذاقها سائغًا، فبوسع من يحضر هذه الشوربة أن يضيف بعض النكهات، لكن شريطة تفادي الزيوت التي ترفع مستوى الدهون.ويشرح الخبير أن 100 غرام من البندورة لا تحتوي إلا على 18 سعرة حرارية، وهذا معناه أن الحمية وتقليل السعرات لا يعنيان التضور جوعًا بالضرورة.
    صحتك
  5. نور الفجـــــــــر
    01-07-2021, 08:32 PM

    رد: صحتك

    صحتك


    أخبار السعودية
    @SaudiNews50

    وزارة الصحة:
    99% من المنومين بفيروس كورونا
    في العناية الحرجة بالمملكة لم يتلقوا اللقاح .


  6. نور الفجـــــــــر
    05-07-2021, 06:26 AM

    رد: صحتك

    صحتك


    صحيفة سبق الإلكترونية
    @sabqorg

    "الخضيري" ينصح بإجراء منظار القولون كل 10 سنوات
    لمن تجاوز الـ50 عامًا.

    صحتك


  7. نور الفجـــــــــر
    07-07-2021, 06:05 AM

    رد: صحتك

    صحتك


    وذكرت الوزارة، عبر تويتر، أنه عند الحاجة إلى العزل المنزلي، بسبب إلاصابة بالفيروس، يجب اتباع هذه التعليمات لسلامتك؛ وسلامة الآخرين من حولك:ـ تخصيص دورة مياه خاصة.ـ غسل الملابس في درجة حرارة من 60 – 90 مئوية ثم تجفيفها جيدًا.ـ عدم مشاركة الأدوات الخاصة مع الآخرين
    صحتك
  8. نور الفجـــــــــر
    12-07-2021, 12:09 PM

    رد: صحتك

    صحتك


    8 فوائد للبطيخ.. لهذا السبب لا يمكن التخلي عنه في الصيف

    يعد البطيخ هو فاكهة الصيف المفضلة لدى الكثيرين، كونه يحتوي على عديد من الفوائد، خاصة أنه خفيف على المعدة ويسهم في تقليل الوزن، لكن الأمر لا يقتصر على ذلك، فثمة فوائد جمة من وراء تناول هذه الفاكهة اللذيذة، بحسب موقع "هيلث" الصحي.

    صحتك
  9. نور الفجـــــــــر
    12-07-2021, 08:00 PM

    رد: صحتك

    صحتك


    خمس علامات تضمن لك أنك ستنعم ببطيخة
    حلوة المذاق..فابحث عن أكبر قدر من العلامات.


    صحتك
  10. نور الفجـــــــــر
    13-07-2021, 11:29 PM

    رد: صحتك

    صحتك


    صحتك
123456