طبق الجمعه .. مقلوبة اللحم





طبق الجمعه .. مقلوبة اللحم


يوم الجمعة إله طابع خاص في الثقافة العربية والإسلاميه
بتجتمع عليه العيله بحب في أجمل الأوقات

كل جمعة باذن الله رح نقدم طبق من الأطباق إلي تقدم
على الموائد العربيه لاستشعار الجو الجميل المرتبط بوجبة
غداء يوم الجمعه


أكلتنا اليوم " المقلوبة باللحم " من مطبخ منال العالم

المقادير :


طبق الجمعه .. مقلوبة اللحم

طبق الجمعه .. مقلوبة اللحم


طريقة العمل في الفيديو التالي






القيمة الغذائية
صحن متوسط الحجم من المقلوبه
يحتوي تقريبا على التالي:
السعرات الحرارية: 640
الدهون: 29
الدهون المشبعة: 11
الكوليسترول: 108
الكاربوهيدرات: 55
البروتينات: 39
وبالتاكيد إضافة السلطه الخضراء بجنبها
بزيد من قيمتها الغذائية خاصة بالنسبة
للمعادن والأملاح المعدنية .




طبق الجمعه .. مقلوبة اللحم .