النجده .. في بيتنا امتحانات !!





النجده .. في بيتنا امتحانات !!



فترة الامتحانات في المدارس والجامعات
تسود حالة من الطوارئ داخل المنزل
لذلك يجب الحرص على توفير الأجواء المناسبة
التي تساعد ابنائك على المذاكرة
والاستعداد الجيد
لاجتياز اختبارات نهاية العام وتحقيق النتائج المرجوة





1- الحصول على قدر كاف من النوم

النجده .. في بيتنا امتحانات !!

عادة ما يقوم الأولاد بالاستذكار حتى الساعات المتأخرة من الليل
من دون الحصول على فترة كافية من النوم
خاصة في الأيام الأخيرة قبل الامتحانات
ذلك من شأنه أن يؤثر على المستوى الذهني للطالب أثناء أداء الامتحان
حيث تتسبب قلة النوم في:
* عدم التركيز
*التشتت الذهني




.
.
.




2- الجداول الزمنية مفيدة

النجده .. في بيتنا امتحانات !!


إنشاء جدول زمني محدد
بوقت معين للمذاكرة
ويشمل جميع المواد الدراسية والأقسام المختلفة
هي فكرة فعالة لتنظيم الوقت والاستفادة القصوى منه



.
.
.




3- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة


النجده .. في بيتنا امتحانات !!


فالوجبات الدسمة تميل إلى الإحساس بالخمول
بينما تساعد الوجبات الخفيفة الصغيرة
على تنشيط الدماغ
وزيادة التركيز
ويساعد ذلك أيضا على التخلص من مشكلات
الحموضة
اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة
التي تتسبب في الشعور بالقلق وعدم الارتياح



.
.
.



4- تجنب الأفكار السلبية

النجده .. في بيتنا امتحانات !!.

بعض الأشخاص يفضلون الاستذكار مع الأصدقاء أو الرفقاء
لكن قد يساهم ذلك في نقل بعض الأفكار السلبية والقلق بين الأشخاص
إذا كان هناك من يحمل تلك المشاعر.
لذلك، لابد من تجنت أولئك الأشخاص والابتعاد على القلق والتوتر




5- الأهم هو دعم العائله


النجده .. في بيتنا امتحانات !!


• إن حصل إبنكم على علامات عالية فذلك شيء عظيم
أما في حالة عدم حصوله عليها فلا تجعله محط سخرية
ولا تجعله يفقد ثقته بنفسه وكرامته.

• هدئوا من روعهم
واشرحوا لهم أن ذلك لا يتجاوز كونه امتحانا صغيرا
وأن هناك أشياء أكثر أهمية في الحياة.

• قولوا لهم إنكم تحبونهم مهما كانت علاماتهم
ولن تصدروا أحكاما أبدا عليهم. طمئنوهم.

• من فضلكم، إفعلوا هذه الأشياء
وبعدها شاهدوا أبناءكم يحققون نجاحاتهم.

• إمتحان واحد وعلامة سيئة لن تسرق منهم أحلامهم ومواهبهم.

• رجاء، لا تفكروا للحظة واحدة
أن المهندسين والأطباء هم أسعد الناس على وجه الأرض
فلكل فرد أهميته، والناجح هو الذي يتقن عمله في مجاله أيا كان.




متمنين لكم بيوتا هادئة
ونجاحا حقيقيا .