12

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

نصائح رجيم لتخفيف الوزن والكرش والبطن
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. Azooz777
      23-04-2007, 11:04 PM

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      السلام عليكم



      السبت..
      الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
      الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
      العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعا أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعا اخر الليل)




      الأحد..
      الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
      الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
      العشا: شابورة (طبعا بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة





      الاثنين..
      الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
      الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
      العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة





      الثلاثاء..
      الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
      الغدا : نوع واح من الفاكهة.
      العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)





      الاربعاء..
      الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعا مو شاي
      الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
      العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...





      الخميس..
      الافطار: مفتوح
      الغدا: مفتوح
      العشا: مفتوح





      الجمعة..
      الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
      الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
      العشا: مفتوح



      ملاحظة:
      مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسون واجد . . .

      تقبلو تحياتي



      عزوز
      250*300 Second
    2. الخوخ الأحمر
      23-04-2007, 11:23 PM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      مشكور عزوز وما تقصر
      الله يعطيك العافية
    3. نوارة
      24-04-2007, 12:44 AM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      بجد مشكووور طريقة حلوووة وسهلة


      يعطيك العافية تقبل تحياتي
    4. دلوعه واعشق الماركات
      24-04-2007, 01:42 AM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      تسلمين وايد على الريجيم

      [دلوعه اعشق الماركات]
    5. عطر الأمل
      26-04-2007, 04:55 AM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      يعطيك العافية
    6. *مزون شمر*
      28-04-2007, 03:59 PM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      عزوز

      يعطيك العافيه
    7. غيث المشاعر
      28-04-2007, 09:14 PM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      معقوله ينزل كيلو يوميا ياؤيت وشكرا جزيلا
    8. نبضة امل
      06-05-2007, 04:47 PM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      مشكور عزوز على جهدك
      لاهنت

      وانا شخصيا من المعجبين لمواضيعك
      حيل تشدني لروعتها


      بنتظار جديدك لاتطول علينا أخوي ..
    9. كبرياء الأسلأم
      06-05-2007, 05:17 PM

      رد : رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      مشكور اخوي تحت التجربه
    10. ندى
      09-06-2007, 07:30 PM

      رجيم يزيل كيلو دهون يوميا


      طريقه سهله وكتيييييييييير حلوه وان شاء الله بدى ابداها من بكره وراح اقول شو صار معى من نتائج
    12