12

ضبط النفس عن الانفعالات ..!

حوارات ونقاشات جميلة - الاختلاف في الرأي لايفسد للود قضيه
  • ارسال إلى Twitter
  • ارسال إلى facebook
  • ارسال إلى google plus
    1. خفايئ
      28-08-2018, 09:51 AM

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!







      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      صباح الخير جميعا
      بإذن الله تكونون بافضل حال



      من زمان ما تطرقنا لموضوع عام نتناقش فيه
      برغم ان هناك الكثير منا يدور في ذهنه تساؤل حول امرا ما
      ويمكن من خلال طرحه ومناقشته مع الجميع سا يجد
      ان الامر اتضح من عده جوانب ادرك معنى بعضها
      وفيه كثير والكثير من النقاشات الى تخطر عل البال احيانا
      فا نقوم بطرحها للجميع كا تساؤل عل اساس ان نجد الحل
      او نصل للمعنى المجهول في أذهاننا ونصبح بعدها نعي وندرك
      جيدا لهذا الامر ويصبح موضح لنا جدا
      وهذا احد فوائد الحوار والنقاشات حول الأمور التي تشغلنا
      والتي من الممكن ان تهم الجميع ويمر بها الاغلبيه .


      اليوم حبيت اتطرق في موضوعي حول الانفعالات النفسيه
      وهذا الأمر مو بالشي السهل ومعقد وممكن البعض يرى انه امر سهل
      ويمكنه ضبط انفعالاته لكن الحقيقه هي ان الحالات تختلف من شخص
      لاخرى ... وكما يرى البعض انه يستطيع ان يتحكم بانفعالاته فا نجد
      بالمقابل الكثير ي عاني من الانفعالات النفسيه بشكل كبير
      وعدم قدرته عل السيطره وفي علم النفس تدرس كل شخصيه
      عل نحو منفرد ومن الممكن ايضا تختلف الطرق المستخدمه لكل حاله
      حسب نوع الشخصيه والطريقة لضبط الانفعالات فيها
      ولكن هذا لا يمانع ان نقوم بالنقاش والحوار حول هذا الامر من نواحي عده
      من حيث مسببات الانفعالات النفسيه؟
      الى حد التجربه لكل فرد قد مر بذالك كيف توجه نصيحه قد يستطيع فيها الشخص التحكم بي انفعالات ؟
      وهي عباره عن نقاش لا اكثر مفاهيم وتجارب الآخرين مجرد ان نتطرق لتوضيح بعض المفاهيم ربما يكون حل لأحد الاشخاص حين يرى جانب
      مشابه انفعالاته النفسيه ويساعده عل التحكم بها
      الانفعالات لا تختصر عل امر معين بال في حالات عده الغضب الحزن الفرح الإجهاد التوتر التفكير وغيرها الكثير


      فا اتمنى ان ارى معلومات مختلفه من الجميع حول هذا الامر
      ونرى تجارب مختلفه نستفيد منها جميعا
      وندرك جيدا ونعي كيف لنا ان نتحكم بي مشاعرنا والاضطرابات النفسية والسلوكية بداخلنا في وقتها


      وفي الختام لكل إنسان شخصيه مختلفه تماما
      وهذا ما يعقد فهم الشخص لي طريقه ضبط انفعالاته
      ولكن هذا لا ي عني انه لا يستطيع ان يتحكم بها حين ما يدرك
      جوانب شخصيته بشكل كامل وليس هناك افضل من ان يكون
      الشخص منا مدرك لجوانب شخصيته جيدا
      حينها سا نجد التصالح وحتى من الجوانب الانفعالية


      دائما كونون بخير
      تحياتي لكم
      وبالتوفيق للجميع



      ══════════════════════════
      ══════════════════
      ══════════
      ═══════





      250*300 Second
    2. راعي الكامري
      28-08-2018, 12:58 PM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!



      .
      أشكرك خفايىء على أضافة هذا الموضـــوع لطرحه للنقاش
      موضوع السيطرة على ردود أفعالنا ليس بالأمر الهين
      وهو علم كامل بحد ذاته له دراسات خاصة ويخرج أطباء نفسيين كثر
      مختصين في هذا المجال ، وقد نقلت لكم هنا مقال
      للدكتور تــامــر جمـــال أخصائي توجيه نفسي وأستشارات نفسية
      حيث تكلم عن هذا المجال بما يلي :


      هناك ثلاثة أنواع من الطرق للسيطرة على ردود أفعالنا بغض النظر عن الموقف ومنها ما يكون على مدى قصير والآخر ما يكون على مدى متوسط وهنالك ما يكون على مدى طويل، ويسمى المدى القصير بالإسعافات الأولية التى تؤدى إلى هدوء الأعصاب والتحكم فى الانفعالات وتتمثل فى ممارسة الرياضة المنتظمة وعلى الرغم من أن المشى من أهم أنواع الرياضة إلا أنها لا تفيد فى هذه الحالة وأيضا الرياضة بالمنزل لا تصلح لأنها لا تدوم طويلا ولكن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وفى مجموعات مثل الجيم وتكون على الأقل لمدة مرتين بالأسبوع حتى تحدث نتائج سريعة جدا تظهر بعد ثلاثة أسابيع تقريبا ونضيف إلى الإسعافات الأولية أيضا ممارسة الطقوس الدينية بالصلوات والتسبيح وهى من أنجح المسكنات لهدوء الأعصاب

      الطريق الثانى يكون على المدى المتوسط ويتمثل فى أخذ كورس التنمية البشرية على حسب احتياجاته مثل كورس إدارة الغضب وكورس التواصل الفعال وفهم الذات وهى متوفرة بشكل جيد

      وهناك المدى الطويل وتتمثل فى مدرب الحياة وهو الأخصائى النفسى والذى يوجهه إلى الطريق الصحيح وينقد تصرفاته بصورة مفيدة حتى ينتبه إليها مرة أخرى ويتحكم فيها.

      ويوضح دكتور جمال قائلا : " على القارئ أن يعرف أن الثلاث طرق لابد أن يعمل بهم سويا ولا يعتمد على طريقة دون الأخرى حتى نصل إلى طريقة للعلاج الصحيح

      ودمتـــم جميع الأعضاء بكل خيـــر
      سلمت الأيادي خفايىء على هذا الطرح الجميل



    3. خفايئ
      28-08-2018, 04:35 PM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الكامري

      .
      أشكرك خفايىء على أضافة هذا الموضـــوع لطرحه للنقاش
      موضوع السيطرة على ردود أفعالنا ليس بالأمر الهين
      وهو علم كامل بحد ذاته له دراسات خاصة ويخرج أطباء نفسيين كثر
      مختصين في هذا المجال ، وقد نقلت لكم هنا مقال
      للدكتور تــامــر جمـــال أخصائي توجيه نفسي وأستشارات نفسية
      حيث تكلم عن هذا المجال بما يلي :


      هناك ثلاثة أنواع من الطرق للسيطرة على ردود أفعالنا بغض النظر عن الموقف ومنها ما يكون على مدى قصير والآخر ما يكون على مدى متوسط وهنالك ما يكون على مدى طويل، ويسمى المدى القصير بالإسعافات الأولية التى تؤدى إلى هدوء الأعصاب والتحكم فى الانفعالات وتتمثل فى ممارسة الرياضة المنتظمة وعلى الرغم من أن المشى من أهم أنواع الرياضة إلا أنها لا تفيد فى هذه الحالة وأيضا الرياضة بالمنزل لا تصلح لأنها لا تدوم طويلا ولكن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وفى مجموعات مثل الجيم وتكون على الأقل لمدة مرتين بالأسبوع حتى تحدث نتائج سريعة جدا تظهر بعد ثلاثة أسابيع تقريبا ونضيف إلى الإسعافات الأولية أيضا ممارسة الطقوس الدينية بالصلوات والتسبيح وهى من أنجح المسكنات لهدوء الأعصاب

      الطريق الثانى يكون على المدى المتوسط ويتمثل فى أخذ كورس التنمية البشرية على حسب احتياجاته مثل كورس إدارة الغضب وكورس التواصل الفعال وفهم الذات وهى متوفرة بشكل جيد

      وهناك المدى الطويل وتتمثل فى مدرب الحياة وهو الأخصائى النفسى والذى يوجهه إلى الطريق الصحيح وينقد تصرفاته بصورة مفيدة حتى ينتبه إليها مرة أخرى ويتحكم فيها.

      ويوضح دكتور جمال قائلا : " على القارئ أن يعرف أن الثلاث طرق لابد أن يعمل بهم سويا ولا يعتمد على طريقة دون الأخرى حتى نصل إلى طريقة للعلاج الصحيح

      ودمتـــم جميع الأعضاء بكل خيـــر
      سلمت الأيادي خفايىء على هذا الطرح الجميل





      اهلا وسهلا فيك اخوي راعي الكامري
      ولو العفو وهذا مجرد شي بسيط من اجل ان نستفيد منه جميعا
      فعلا مجرد اني اسمع او اشوف احد يتكلم عن علم النفس
      استمتع جدا لأبعد الحدود
      لما فيه من جوانب ومفاهيم فعلا دقيقه جميله ومهمه
      ينبغي فهمها
      وتشكر فعلا عل رايك ومشاركتك لنا هذا
      المقال العلمي الذي يحمل بين طياته الكثير لي نتعرف عليه
      بخصوص هذا المجال خصوصا


      هدوء الأعصاب والتحكم فى الانفعالات وتتمثل فى ممارسة الرياضة المنتظمة وعلى الرغم من أن المشى من أهم أنواع الرياضة إلا أنها لا تفيد فى هذه الحالة وأيضا الرياضة بالمنزل لا تصلح لأنها لا تدوم طويلا ولكن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وفى مجموعات مثل الجيم وتكون على الأقل لمدة مرتين بالأسبوع حتى تحدث نتائج سريعة


      وفعلا فيه نقاط جدا بسيطه وممكن يستهين في فعلتها الكثير برغم ان
      في حقيقه الامر هي مهمه جدا كا عندما ذكر الرياضة
      وهي فعلينا من الامور المجربة عل صعيد التجربه
      لما فيها من ممارسه ابذال جهد للسيطره والتقليل من تلك الانفعالات عل المدى البعيد والقصير الى حد ما

      الطقوس الدينية بالصلوات والتسبيح وهى من أنجح المسكنات لهدوء الأعصاب
      ومن جانب ممارسه الطقوس الدينية والصلوات فا هذا الامر لا ينبغي فيه النقاش
      بل صحيح مئه في المئه فعلا لما فيه من تغير كبير جدا عل نفسيت الشخص
      بعد أداها بشكل كبير جدا وتاثير إيجابي


      أخذ كورس التنمية البشرية على حسب احتياجاته مثل كورس إدارة الغضب وكورس التواصل الفعال وفهم الذات وهى متوفرة بشكل جيد

      فعلا ينبغي عل الفرد منا اخذ مثل هذي الخطوه في حياته
      من حيث الاطلع عل مثل هذي الامور
      والتعمق ودراسه الجوانب النفسيه
      ولكن انوه عل نقطه مهمه جدا جدا جدا عل الصعيد وهي عندما ذكر في مقاله
      كورس فهم الذات
      واكرر فهم الذات هنا فعلا ينبغي عل كل فرد منا وضع هذا الامر في عينل الاعتبار
      فهم الذات من اهم الامور التي ينبغي عل الجميع وعل كل شخص
      فهمه ودراسته جيدا بشكل فعلي
      لفهم جوانب الضعف والقوى
      لي تحقيق أهداف اوضح وأسمى لكي نستطيع السيطره عل اهم
      ما يتطرق له موضوعنا و هو إدراك وفهم الشخص لجوانب الانفعال في شخصيته


      الله ي سلمك اسعدني مرورك
      ي عطيك العافيه
      لك لروحك كل التقدير
      تحياتي لك
      وبالتوفيق يارب




    4. memo sun
      28-08-2018, 11:36 PM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      موضوع جميل جدا.
      سابقا جنت عصبيه إلى درجه لكن الآن تعلمت اسيطر عله اعصابي لأن الشخص من يتعصب يتكلم كلام جارح ممكن ما يقصده ويفقد أشخاص عزيزين نتيجه لهذا الخطأ
    5. خفايئ
      29-08-2018, 08:38 AM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memo sun
      موضوع جميل جدا.
      سابقا جنت عصبيه إلى درجه لكن الآن تعلمت اسيطر عله اعصابي لأن الشخص من يتعصب يتكلم كلام جارح ممكن ما يقصده ويفقد أشخاص عزيزين نتيجه لهذا الخطأ





      memo sun
      مروك الاجمل ي يسعدك ربي

      صح كلامك عشان كذا لما نذكر ان لا بد ضبط الانفعالات فا نحنا نعي جدا
      اهميه هذا الامر من نواحي عده
      لان مثل ما قالتي بالمقابل الامور النتيجه عنه له عواقب وخيمه
      لا يدركها الشخص الى بعد فوات الأوان
      في لحظت انفعال شديد من قبل الشخص او الطرفين في حال نقاش او شجار بينهم
      ولهذا عند ما ذكرنا جوانب الانفعال وضحنا انه يختلف من شخص لاخر بي درجات مختلفه ومتفاوته فا منهم من يملك الجانب الصبر اي في حين النقاش
      يكون احد الطرفين قليل الانفعال يحاول ضبط غضبه
      مقابل الطرف الاخر سريع الغضب ولا يتقبل النقاش بشكل ودي وما الى ذالك



      أسعدني تواجدك ورايك
      دائما كون بالقرب
      تحياتي لك
      وبالتوفيق يارب




    6. memo sun
      29-08-2018, 10:56 AM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      كلامج سليم في كل منعطفاته ماشاء الله على فهمج اني جدا احترمج وأقدر وجودج وانتباهج النه الأعضاء
    7. خفايئ
      29-08-2018, 12:33 PM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memo sun
      كلامج سليم في كل منعطفاته ماشاء الله على فهمج اني جدا احترمج وأقدر وجودج وانتباهج النه الأعضاء


      حبيبتي ي يسعدك ربي
      ولو انتي والجميع تشكرون عل جهودكم وتفاعلكم
      وهنا اسره وحده مثل ما قالتي
      مع بعضنا البعض اكيد
      لروحك كل التقدير والاحترام
      وتحياتي لك
      موفقه يارب



    8. نور الفجـــــــــر
      02-09-2018, 05:18 PM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      خفايئ
      فا اتمنى ان ارى معلومات مختلفه من الجميع حول هذا الامر ونرى تجارب مختلفه نستفيد منها جميعا وندرك جيدا ونعي كيف لنا ان نتحكم بي مشاعرنا والاضطرابات النفسية والسلوكية بداخلنا في وقتها


      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      يواجه واقعنا المعاش بصفة مستمرة انفعالات ايجابية كالحب والفرح وانفعالات سلبية كالخوف والغضب والمتناقض المشترك بين الانفعالين هو الارتباط الموحد بين الخوف والغضب حيث درجة التجاوز فيها سلبية لذلك جاء النهي عن الغلو والمغالاة فيها كما جاء التوجيه الشرعي بالبعد عن مسببات الغضب ودواعيه ففي السنة عن المصطصفى صلى الله عليه وسلم قوله : ليس الشديد بالصرعه وانما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب . ولأن العقل هبة ألخالق لعبده تتفاوت القدرة على تحمل الغضب كل بما وهبه الله . لذلك لم ياتي التوجية كخيار لمن لاخيار له وانما اوجد له من الحلول ما يبعده او يقلل من اثره ولو نظرنا الى كل الدراسات في كل فروع علم النفس والانفعال لوجدناها مستقاة من التشريع الالهي المنظم لهذا الامر ففي الحديث .. إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ... وفي ذلك تهدئة وابعد ما يكون عن الانتقام .كما ورد عن النبى صلى الله عليه وسلم إذا غضب أحدكم فليسكت .فالسكوت محطة توقف تفصل بين تدارك العقل وذهابه . كذلك ما روي عن النبي صلى الله عليه وسلم يوم راى رجلا احمر وجهه من الغضب ,,,إني لأعلمه كلمة لو قالها ذهب عنهما يجده ... لو قال اعوذ بالله من الشيطان الرجيم . فالشيطام ملازم للشخص يدفعه للسؤء ما استطاع . وفي قول الحق توجيه وترغيب ...ادفع باللتي هي احسن فاذا الذي بينك وبينه عداوة كانه ولي حميم ثم رغب فيه بقوله .. وما يلقاها الا الذين صبروا وما يلقاها الا ذو حظ عظيم ...ينصح الاطباء بالاغتسال بالماء البارد لتخفيف حرارة الجسم المرتفعة بسبب الغضب وقد اشار الى ذلك المشرع بقوله اذا غضب احدكم فاليتوضاء .فالوضوء لايتوقف على سكب الماء وانما تدليك لاعضاء الجسم وماهو معلوم ان القدم مركز لاكثر اعضاء الجسم .ان من خلق النفس هو من شرع لها ما يتوافق ومصالحها فاوجد لها من اسباب الوقاية ما يجنبها المخاطر فعلينا اتباع التشريع وتدبره وكفى بريك هاديا ونصيرا .. موضوع قيم ومفيد بارك الله فيك وبارك لك .
    9. خفايئ
      02-09-2018, 07:39 PM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الفجـــــــــر
      خفايئ
      فا اتمنى ان ارى معلومات مختلفه من الجميع حول هذا الامر ونرى تجارب مختلفه نستفيد منها جميعا وندرك جيدا ونعي كيف لنا ان نتحكم بي مشاعرنا والاضطرابات النفسية والسلوكية بداخلنا في وقتها


      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      يواجه واقعنا المعاش بصفة مستمرة انفعالات ايجابية كالحب والفرح وانفعالات سلبية كالخوف والغضب والمتناقض المشترك بين الانفعالين هو الارتباط الموحد بين الخوف والغضب حيث درجة التجاوز فيها سلبية لذلك جاء النهي عن الغلو والمغالاة فيها كما جاء التوجيه الشرعي بالبعد عن مسببات الغضب ودواعيه ففي السنة عن المصطصفى صلى الله عليه وسلم قوله : ليس الشديد بالصرعه وانما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب . ولأن العقل هبة ألخالق لعبده تتفاوت القدرة على تحمل الغضب كل بما وهبه الله . لذلك لم ياتي التوجية كخيار لمن لاخيار له وانما اوجد له من الحلول ما يبعده او يقلل من اثره ولو نظرنا الى كل الدراسات في كل فروع علم النفس والانفعال لوجدناها مستقاة من التشريع الالهي المنظم لهذا الامر ففي الحديث .. إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ... وفي ذلك تهدئة وابعد ما يكون عن الانتقام .كما ورد عن النبى صلى الله عليه وسلم إذا غضب أحدكم فليسكت .فالسكوت محطة توقف تفصل بين تدارك العقل وذهابه . كذلك ما روي عن النبي صلى الله عليه وسلم يوم راى رجلا احمر وجهه من الغضب ,,,إني لأعلمه كلمة لو قالها ذهب عنهما يجده ... لو قال اعوذ بالله من الشيطان الرجيم . فالشيطام ملازم للشخص يدفعه للسؤء ما استطاع . وفي قول الحق توجيه وترغيب ...ادفع باللتي هي احسن فاذا الذي بينك وبينه عداوة كانه ولي حميم ثم رغب فيه بقوله .. وما يلقاها الا الذين صبروا وما يلقاها الا ذو حظ عظيم ...ينصح الاطباء بالاغتسال بالماء البارد لتخفيف حرارة الجسم المرتفعة بسبب الغضب وقد اشار الى ذلك المشرع بقوله اذا غضب احدكم فاليتوضاء .فالوضوء لايتوقف على سكب الماء وانما تدليك لاعضاء الجسم وماهو معلوم ان القدم مركز لاكثر اعضاء الجسم .ان من خلق النفس هو من شرع لها ما يتوافق ومصالحها فاوجد لها من اسباب الوقاية ما يجنبها المخاطر فعلينا اتباع التشريع وتدبره وكفى بريك هاديا ونصيرا .. موضوع قيم ومفيد بارك الله فيك وبارك لك .


      اهلا وسهلا فيك اخوي نور الفجر
      اسعدني مرورك ورايك
      والنقاط التي ذكرتها بخصوص هذا الموضوع
      فعلا واقعيه مئه بالمئه
      ومثل ما ذكرت ان المتناقضات من الركائز الأساسية لهذي المشكله
      ودائما ما نرى التناقض في الجوانب السالبه بشكل اكبر
      ولكن هذا لا ينفي حقيقه وجوده حتى في الامور الإيجابية ومحيط حياتنا
      ولا جدال في الجوانب الشرعيه التي تم النهي عنها في احديث وادله عديده
      لانها حقيقه وفعليه واثار حدوثها وخيمه جدا لهذا نهى عنها ديننا
      وا حرص عل توضيح جوانب السوء فيها
      .
      .
      .
      كما ورد عن النبى صلى الله عليه وسلم إذا غضب أحدكم فليسكت .فالسكوت محطة توقف تفصل بين تدارك العقل وذهابه . كذلك ما روي عن النبي صلى الله عليه وسلم يوم راى رجلا احمر وجهه من الغضب ,,,إني لأعلمه كلمة لو قالها ذهب عنهما يجده ...


      عليه الصلاه والسلام فعلا هذا خير دليل عل كلمنا ونقاشنا
      حيث راينها في حديث نبينا وسنته
      وتشكر عل اهتمامك بي وضع ادله وبراهين من قول
      سيدنا ونبينا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام



      موضوع قيم ومفيد بارك الله فيك وبارك لك .

      شكرا لحضورك ومشاركة الجميع
      بنقاط عديده حول الموضوع
      ي يعطيك العافية
      لك ولروحك كل التقدير
      تحياتي لك
      وبالتوفيق يارب




    10. شاكس
      06-09-2018, 11:05 PM

      رد: ضبط النفس عن الانفعالات ..!

      ضبط النفس عن الانفعالات ..!


      الموضوع جدا مهم فالانفعالات طبيعة بشرية لكن الغير طبيعي لما يكون الغضب (اوفر) هنا المشكلة --
      من الضوابط او النصائح كما سمعت وجربت الا تكون ردة الفعل فورية اثناء الغضب .. وشكرا ل
    12