ريوق حق الاشخاص مسوين رجيم

ريوق حق الاشخاص مسوين رجيم


سلام عليكم
جبت لكم ريوق حلو ومره سهل

اسمه : شوفان بالموز

المقادير :
1-حليب قليل دسم كوب واحد
2-شوفان 5ملاعق صغيره (على عسب ذوق)
3- (1او2)موز على عسب ذوق او تقدروا تبدلوها باشياء ثانيه مثل عنب او فراوله او عسل (يفضل يكون مقطع دوائر)

-------------------------------------
نصيحه لكل شخص بيسوي رجيم
1-كثر من شرب الماي
2-ابتعد عن شكر وملح
3- حاول انك تاكل شي فيها سعره حراريه اقل
-------------------------------------------
شوفان بالموز كم سعره حراريه فيها ؟
170
ليش؟؟
الموز سعره حراريه فيها 100+وحليب قليل دسم 40 +وشوفان 30

انشاءالله يعيبكم

ريوق حق الاشخاص مسوين رجيم


مشكوره حبيبتي علي النصيحه
عجبتني زين يوم قلتي وراي عرس.


Sent from my iPhone using منتدى عبير

ريوق حق الاشخاص مسوين رجيم


العفو حبيبتي

ريوق حق الاشخاص مسوين رجيم


هلا مريوم
روعاتك قلبي شي مفيد

ريوق حق الاشخاص مسوين رجيم


اهلين
شكرا حياتي