سارة زهران
New member
التفاح من أكثر الفواكه إنتشارا في مختلف أنحاء العالم ؛ هذا النوع من الفواكه التى تتمتع بالمذاق الحلو اللذيذ لذلك يقبل عليه الكثير من الأشخاص كبارا وصغارا ، هذا بالإضافة إلى أن ثمار التفاح من الثمار التى تحمل العديد من الفوائد لجسم الإنسان سواء كانت للحفاظ على المستوى العام من الصحة أو للعناية الجمالية للبشرة والشعر لدى الإنسان .
بدأت زراعة التفاح في تركيا ولأنها من المصادر الغذائية عالية القيمة انتشرت زراعة هذه الثمار في مختلف أنحاء العالم ، تناول ثمار التفاح يوفر لجسم الإنسان ما يحتاجه من العناصر والمركبات الغذائية التى تساعد في الحفاظ على المعدل العام لصحة الإنسان .
القيمة الغذائية لثمار التفاح :
ثمار التفاح أحد المصادر الغذائية التى تحتوي على عدد رائع من العناصر والمركبات الغذائية المختلفة من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والألياف والبروتينات وأيضا السكريات ، حسب الإحصائيات العلمية نجد أن التفاح يحتوي نسبة من السكريات تتراوح إلى 10.39 لكل مائة جرام من التفاح .
كما أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية بمختلف أنواعها سواء كانت الألياف الذائبة أو الألياف الغير ذائبة تصل نسبة هذه الألياف إلى 2.4 ؛ أما بالنسبة لمعدل الكربوهيدرات في ثمرة التفاح فهى تصل إلى 13 جرام .
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات بمختلف أنواعها ؛ حيث أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ، وفيتامين ك ، وفيتامين ج وفيتامين أي ؛ هذا إلى جانب إحتواء التفاح على نسبة عالية من مجموعة فيتامينات ب المركبة مثل فيتامين ب1 ، وفيتامين ب2 وفيتامين ب5 الذي يعرف بحمض بانتوثينيك وأيضا فيتامين ب6 وفيتامين ب3 وفيتامين ب9 .
التفاح من التفاح الغنية التى تضم الكثير من العنار والأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم بمعدل منتظم ، حيث أن التفاح يحتوي على الكالسيوم والمنجنيز والفسفور والصوديوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ، هذه المعادن لها فعالية ممتازة للحفاظ على صحة الإنسان ضد الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة
بدأت زراعة التفاح في تركيا ولأنها من المصادر الغذائية عالية القيمة انتشرت زراعة هذه الثمار في مختلف أنحاء العالم ، تناول ثمار التفاح يوفر لجسم الإنسان ما يحتاجه من العناصر والمركبات الغذائية التى تساعد في الحفاظ على المعدل العام لصحة الإنسان .
القيمة الغذائية لثمار التفاح :
ثمار التفاح أحد المصادر الغذائية التى تحتوي على عدد رائع من العناصر والمركبات الغذائية المختلفة من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والألياف والبروتينات وأيضا السكريات ، حسب الإحصائيات العلمية نجد أن التفاح يحتوي نسبة من السكريات تتراوح إلى 10.39 لكل مائة جرام من التفاح .
كما أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية بمختلف أنواعها سواء كانت الألياف الذائبة أو الألياف الغير ذائبة تصل نسبة هذه الألياف إلى 2.4 ؛ أما بالنسبة لمعدل الكربوهيدرات في ثمرة التفاح فهى تصل إلى 13 جرام .
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات بمختلف أنواعها ؛ حيث أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ، وفيتامين ك ، وفيتامين ج وفيتامين أي ؛ هذا إلى جانب إحتواء التفاح على نسبة عالية من مجموعة فيتامينات ب المركبة مثل فيتامين ب1 ، وفيتامين ب2 وفيتامين ب5 الذي يعرف بحمض بانتوثينيك وأيضا فيتامين ب6 وفيتامين ب3 وفيتامين ب9 .
التفاح من التفاح الغنية التى تضم الكثير من العنار والأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم بمعدل منتظم ، حيث أن التفاح يحتوي على الكالسيوم والمنجنيز والفسفور والصوديوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ، هذه المعادن لها فعالية ممتازة للحفاظ على صحة الإنسان ضد الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة
التعديل الأخير بواسطة المشرف: